Болезнь не сваливается на голову, как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения внезапно прорываются в виде болезни, но эта внезапность только кажущаяся.

   Дктор Норман Уокер.

   Воде бы весна, и есть повод радоваться — погоде, которая хоть и жестоко обманчива, но всё–таки бывает хорошей. Тому, что скоро настанет лето, что уже не надо носить тёплую верхнюю одежду. Предчувствию чего–то нового и необычного.

   А на деле всё порой оказывается совсем по–другому. Нет сил, ничего не хочется делать — ни шевелиться, ни разговаривать, ни идти куда–то. Слабость, плохое настроение, и какая–то не такая голова, и постоянно ощущаешь себя сонной, и ночью не можешь заснуть… И понимаешь, наблюдая у знакомых похожие симптомы, что ты не одна этой весной такая «счастливая». Что это такое, в чём причина подобного состояния и как поскорее с ним распрощаться? Сегодня разобраться в этих и других вопросах помогает врач заводского профилактория, терапевт–нутрициолог (специалист по вопросам клеточного питания) Наталья ПОНОМАРЁВА.

   — Такие симптомы, как вялость, слабость, боли в мышцах, головные боли и головокружения, бессонница, депрессивные состояния, нежелание действия характерны для синдрома хронической усталости (СХУ), который по–другому называется синдромом энергетического выгорания организма. Находясь в подавленном состоянии, человек замыкается в себе, словно «замораживается», останавливая свою жизнь и «переваливаясь» из одного дня в другой. И болит сразу всё, но ничего конкретно…

   — Но почему именно весной, когда всё должно просыпаться и оживать?

   — СХУ может возникнуть в любое время года, но за зиму клетки организма истощаются, им необходимы питательные вещества. Как мы живём зимой? Мало двигаемся и намного меньше бываем на свежем воздухе, чем, например, летом, когда большинство из нас пропадают в садах, на природе. Зато много времени проводим у телевизора и больше, чем в жаркую погоду, едим. Причём употребляем продукты совершенно не полезные — пельмени, пироги и прочую выпечку, макаронные изделия, хлеб, картошку и окорочка. И заботливо заготовленные на зиму соленья–варенья изначально подверглись стерильной обработке — все макро– и микроэлементы выварились. Зато появляются консерванты и концентраты. К этому можно добавить зимние праздники, когда мы просто едим всё без разбора, короткий световой день — отсутствие солнца влияет на наше состояние сильнее, чем мы можем предположить. Плюс зимой мы болеем, и часто сами себе назначаем лечение, руководствуясь рекламой или советами знакомых, а не врачей. Обезболивающее, например, при головных болях или болях в животе принимаем в очень больших количествах, не думая о последствиях. Мало кто употребляет витамины и принимает профилактические меры для сохранения своего здоровья и хорошего самочувствия.

   — Всем известно, что надо принимать витамины и вообще вести здоровый образ жизни, но благие намерения часто перебивает элементарная лень и беспечное «все так живут, и ничего…»

   — До поры до времени. Наш организм — это мощная саморегулирующаяся фабрика, если помочь ему запустить нужные механизмы, он поборет недуг. Но момент, когда все ресурсы окажутся исчерпаны, не за горами. Когда нам 20, мы не думаем об этом. В 40 появляются первые мысли в этом направлении, в 60 бьём тревогу. А не проще ли постоянно о себе заботиться? Здоровье — это состояние разума, души и тела, и по всем трём компонентам бьют вредные привычки, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание.

   Иенно весной мы испытываем дефицит витамина С, что ведёт к ухудшению зрения, состава крови, работы печени, состояния и внешнего вида кожи, ногтей, волос, зубов (женщин такие последствия могут привести и в тяжёлое эмоциональное состояние). Недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты ведёт к заболеваниям центральной нервной системы — это остеохондроз, например, радикулит, различные невриты, дистонии. Если организм длительное время не получает в достаточном количестве тех или иных витаминов, макро– и микроэлементов, а человек ещё и курит, «забрасывает» в себя неумеренное количество алкоголя, соли, жиров, острой, жареной и прочей «неправильной» пищи, последуют диагнозы. Не сразу, но неизбежно, и синдром хронической усталости — лишь первый сигнал о начале серьёзных заболеваний. СХУ вторгается в человека и разрушает его изнутри.

   — Звучит убедительно. Но с другой стороны — если ты хронически устал, может, достаточно основательно «залечь в берлогу», то есть под одеяло, и просто «хронически отдохнуть»?

   — Это необходимо, но недостаточно. Диван не спасёт, нужно постараться найти в себе силы приводить в порядок не только физическое, но и эмоциональное состояние. Встретиться с друзьями, побывать на природе, если есть возможность — посетить баню, сауну, бассейн. Попить отвары трав, которые свободно продаются в аптеках, и сходить к врачу — подобрать витамины. Желательно, чтобы это были препараты, укрепляющие иммунную систему, стенки сосудов, улучшающие память, работоспособность, а, значит, и стимул к жизни.

   — Найти чудо–таблетку и принимать её постоянно?

   — Всё зависит от возраста и общего состояния человека, наличия заболеваний. Возможно, это будет курс различных фитопрепаратов, или то же самое в сочетании с таблетками. По мере улучшения состояния доля химиопрепаратов уменьшается. Вообще, в последнее время рынок витаминов, фитопрепаратов, биодобавок представлен настолько широко, что требования к ним со стороны соответствующих органов ужесточились. Но радует, что всё больше людей проявляют интерес к ним, хотят быть здоровыми. Но в этом случае лучше посоветоваться с врачом. И следует интересоваться, что и для чего тебе назначили, и как это будет действовать. Мы здесь, в профилактории, стараемся всё объяснять отдыхающим, учим правильно относиться к своему здоровью.

   — Что касается витаминов, может, назовёте какие–то, дадите общие рекомендации?

   — Мне лично нравятся препараты концерна «Аркофарм», но мы, врачи, общих для всех рекомендаций давать не можем, даже если речь идёт о безобидных витаминах, всё строго индивидуально.

   — Что приводит к синдрому хронической усталости, мы уяснили, как от него уберечься — тоже. Может, в завершение — ещё несколько советов тем, кто узнал себя в неприглядной картинке?

   — Постарайтесь выспаться, отвлечься, вспомните, что вам нравилось, чем вы любили заниматься, вернитесь к этим делам. Выберитесь с друзьями на природу, гуляйте в хорошую погоду и, главное, помните, что всё пройдёт, что вечно в унынии никто не пребывает. И ещё. Для тех, кто хочет всегда быть жизнерадостным и чувствовать себя хорошо, существует клуб «Выбор Отличного Здоровья», бесплатные занятия которого проходят каждую среду в библиотеке по ул. Ферсмана, 5 в 18.00. Здесь можно узнать много нового из лекций, мы посещаем бассейн, проводим мероприятия на свежем воздухе, праздники красоты и здоровья. И всегда рады новым людям самого разного возраста!

   Смь этапов загрязнения организма

   Оганизм человека проходит их все, обретая на пути множество болезней.

   Првый этап

   Вешне здоровый человек чувствует лишь общее утомление — это уже свидетельствует о начавшейся зашлаковке нервных каналов, которая в итоге приводит к шейному остеохондрозу.

   Ворой этап

   Кусталости прибавляются головная боль, ломота в суставах, мышцах. Вне проявления каких–либо заболеваний это может сигнализировать о том, что человек употребляет много сладостей и сала, то есть о перенасыщении организма пищей, которая конкретному человеку не подходит.

   Тетий этап

   Пявление различных аллергических реакций — это естественное стремление системы зашлакованного организма выбросить из себя грязь. Стимулятором могут быть самые разные аллергены: цветочная пыльца, бытовая пыль, шерсть животных, пища, лекарства…

   Кк только зашлаковка превысит допустимые пределы, у человека может начаться кашель, переходящий в астму, выделения слизи, мокроты, появляются изменения кожи. То есть видимые сигналы неблагополучия, такие как псориаз, экземы, сахарный диабет, у женщин — гинекологические нарушения в виде различных выделений. Всё это говорит о неправильном питании, передозировке мяса, яиц, мучных изделий.

   Ктретьему этапу относят и такую, нередкую среди детей, болезнь, как ночное недержание мочи. В этом случае следует уделить большое внимание рациону питания ребёнка.

   Чтвёртый этап

   Появляется болезнями застоя типа кисты, фибромиомы, папилломы, полипов, тромбофлебитов, опухолей, а также жировыми отложениями. Появление папиллом на теле человека сигнализирует о появлении полипа в той или иной части кишечника.

   Птый этап

   Еу сопутствуют болезни, связанные с деформацией соединительных тканей органов. Ревматизм и полиартрит, при которых мочевая кислота накапливается в суставах и мышцах.

   Шстой этап

   Эой стадии зашлакованности соответствует загрязнение биохимическими наслоениями нервных каналов так, что передача по ним сигналов становится невозможной, из–за этого возникают парезы, параличи, болезнь Паркинсона…

   Сдьмой этап

   Кнечная стадия зашлакованности, необратимые болезни, связанные с разложением клеток и органов, то есть рак. «Рак — это месть природы за неправильно съеденную пищу» (доктор Герзон). Рак — это уже состояние, когда противораковая защита, обеспечиваемая ферментативной способностью кишечника, равна нулю и патологические клетки формируются и растут беспрепятственно.

   Кк повысить иммунитет

   Имунная система — это отшлифованный природой тонко сбалансированный механизм, в котором, как и в любой другой системе организма, может произойти сбой. Врачи–нутрициологи выделяют три основных типа сбоя работы иммунной системы.

   Првый и наиболее распространённый — это иммунодефициты. Не СПИД, но со всеми последствиями, которые развиваются в результате гипо–и авитаминозов, стрессов, переутомлений, инфекций и проявляются самыми разнообразными симптомами. Вроде ничего и не болит, но человек вялый, защитные силы его организма ослаблены, а адаптационные возможности истощены. В результате течение любого заболевания принимает затяжной характер, а процесс переходит в хронический.

   Ворой тип — это аутоиммунные расстройства, которые представляют собой реакцию иммунной системы против собственных тканей. Это как бы «сумасшествие» иммунной системы: вместо того, чтобы охранять организм от чужеродных веществ, она набрасывается на свои собственные. Примерами таких расстройств являются ревматоидный артрит, системная красная волчанка, некоторые формы заболевания почек и печени, щитовидной железы, нервной и сосудистой систем.

   Тетий тип — аллергия. По прогнозам экспертов, нынешний век пройдёт под знаком аллергии, которой суждено стать лидером в списке наиболее распространённых заболеваний. У страдающих аллергией лиц система иммунитета реагирует на определённое чужеродное вещество неадекватно — повышенной чувствительностью. В целом аллергии делят на две группы: немедленного и замедленного типа. Первые возникают через 15–20 минут после контакта с аллергеном, вторые — через часы и сутки (до двух суток) после этого. Клинические симптомы аллергии — отёк тканей, спазмы гладких мышц, характерные кожные проявления… Эти изменения в ряде случаев могут носить стойкий или даже необратимый характер.

   Ичто дальше? Спасти положение, по мнению нутрициологов, может только прицельная иммунокоррекция, направленная на адаптацию организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и способности оптимизировать иммунологическую реактивность. Современное средство, используемое для иммунокоррекции, должно соответствовать следующим требованиям: мягкое регулирующее действие, большой набор биологических эффектов, природное (растительное) происхождение, элементарный путь приёма (через желудочно–кишечный тракт), отпуск без рецепта.

   Иак, чтобы на всю жизнь сохранить свою иммунную систему в состоянии «мобилизационной готовности», позволяющей дольше оставаться здоровым, жизнерадостным и работоспособным, нужно согласовать и сбалансировать работу её отдельных звеньев, обеспечить надёжную адаптацию к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.