Пмимо масла, йода и железистых продуктов необходимо каждый вечер делать контрастные ванночки для рук и ног. Опускать руки попеременно в ёмкости с горячей и холодной водой (процедуру начинают и заканчивают горячей водой). Но не в кипяток. Это только в сказке кипящая вода возвращает молодость.

   Ели нет проблем со щитовидной железой, то рекомендуется регулярно посещать баню и сауну. Чередование температур улучшает кровообращение. А веник из вяза отлично разгоняет кровь. Можно заварить травяной коктейль из мяты, душицы, цветов и листьев лаванды и вылить его в вечернюю ванну.

   Гмнастика — ещё один из проверенных способов согреть окоченевшие руки и ноги. Хорошо помогает бег на месте и «велосипед» в положении лёжа. Если вы замёрзли на остановке, то хорошенько пошевелите пальцами ног — это поможет согреться.

   Нобходимо правильно одеваться. Обувь не должна быть слишком узкой, иначе ноги всегда будут ледяными. Надо отказаться от утягивающей одежды, тесных джинсов и всего остального. Это нарушает кровообращение.