Газа — важнейший орган анализаторной системы человека. Благодаря зрению мы получаем 85 процентов информации об окружающем мире. Остальные 15 процентов приходятся на слух, обоняние, осязание и вкус. Именно глаза берут на себя большую часть «обязанностей», необходимых для нормальной адаптации к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды.

   Ккие факторы могут негативно повлиять на зрение, как его сохранить и можно ли в случае чего восстановить — беседа с детским офтальмологом Татьяной Эдуардовной Никитенко и офтальмологом, специализирующимся на лечении взрослых, Еленой Сергеевной Орловой.

   Юия ПАПУЛОВА

   Зчастую то или иное заболевание глаз получает импульс для своего возникновения и развития ещё в детстве. Именно в этом возрасте ещё неокрепший организм подвержен влиянию различных негативных факторов. Нарушения зрения в этом смысле не исключение. Они могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. Основные заболевания глаз могут быть вызваны:

   u наследственной предрасположенностью

   Ели оба родителя страдают близорукостью (миопией), то в 90 процентах случаев у ребёнка возникает склонность к этому заболеванию. Механизм аккомодации, при котором человек способен хорошо видеть как вблизи, так и вдаль, даёт сбой. Если миопия диагностирована только у одного из родителей, то риск её возникновения у ребёнка существенно снижается.

   u нарушениями опорно–двигательного аппарата

   Ткие нарушения осанки, как сутулость, сколиоз, как правило, способствуют снижению зрения.

   u нарушениями центральной нервной системы

   u хроническими инфекциями

   u заболеваниями лор–органов и ротовой полости

   Дже кариес, не говоря уже о гайморите, ларингите и тонзиллите, может вызвать снижение зрения.

   u нарушениями зрительного режима

   Нльзя лёжа или в темноте читать, а также смотреть телевизор. Зоркость глаза во многом зависит от правильной осанки и освещённости при письме, чтении или шитье, а также от соблюдения зрительной нагрузки. Нельзя читать в движущемся транспорте. Сегодня близорукость особенно «популярна» среди молодёжи. Сказывается быстрый ритм жизни, колоссальные учебные нагрузки, чрезмерное увлечение телевизором, игровыми приставками и многочасовая беспрерывная работа за компьютером.

   u недостатком питания и необходимых витаминов.

   Дя того чтобы сохранить глаза здоровыми и красивыми, достаточно соблюдать следующие простые правила. Во время работы необходимо, чтобы яркий, но не режущий глаза свет падал с левой стороны. Оптимальное расстояние от глаз до письменного стола — 30 сантиметров, до телевизора — пять диагоналей экрана.

   Кнтраста при переходе с яркого света в темноту, при котором глаз человека вынужден быстро адаптироваться, следует избегать.

   Ообое внимание обратите на уход за глазами. Для их здоровья необходимо употреблять продукты, в которых содержатся витамины А, В, С, Д и Е, а также кальций. Ими богаты печень, желток, свекла, творог, огурцы, сыр, морковь, черника, морепродукты и зелень (сельдерей, петрушка, шпинат, чеснок, укроп). Зимой полезно пить отвары из шиповника, а весной рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты: «Алфавит», «Джунгли», «Мультитабс» и «Витрум» для детей и «Триовит», «Олиговит», «Компливит», «Дуовит» для взрослых.

   Пи чтении или письме детям дошкольного возраста рекомендуется организовывать перерывы через каждые 10–15 минут. Глаза школьников нуждаются в отдыхе через каждые 30–40 минут работы. Дети, не посещающие детский сад, должны ежегодно показываться офтальмологу для профилактического осмотра и, в случае снижения зрения, им будет назначено своевременное лечение.

   Д достижения ребёнком 4–летнего возраста не следует приучать его к телевизору. С пяти лет проводить время у телеэкранов ребёнок может не более 15–20 минут в сутки, подростки — не более полутора часов в сутки. И обязательно с перерывами. То же самое можно сказать о времени работы детей за компьютером. Только здесь придётся выбрать что–то одно: либо компьютер, либо просмотр любимого мультфильма по телевизору.

   Вясные солнечные дни рекомендуется носить защитные очки с тёмными стёклами с ультрафиолетовой защитой, позволяющие не щурить глаза. И, наоборот, нежелательно их носить в мрачные, пасмурные дни и особенно вечером. Это утомляет глаза.

   Нчиная с 12 лет полезно принимать витаминные добавки «Черника–форте», «Оковит», «Глазки» и «Для глаз». Необходимо также регулярно делать упражнения для улучшения зрения.

   Педвестники снижения зрения

   u быстрая утомляемость при зрительной нагрузке;

   u плохая видимость предметов, расположенных вдали;

   u головная боль;

   u сильная слезоточивость;

   u боли в надбровных областях.

   Пи появлении этих симптомов необходимо обратиться к офтальмологу.

   Кгда очки украшают человека

   Бытует мнение, что человек в очках выглядит старше своих лет. Это неверное суждение. Нужно лишь умело подобрать к лицу соответствующую форму очков.

   Ели лицо овальное, оправа очков должна быть тонкой и слегка закруглённой. Она не должна выходить за пределы глаз.

   Куглому лицу идёт тонкая оправа со слегка удлинёнными и приподнятыми кверху углами. Эта оправа придаёт лицу овальную форму.

   Лцо, сужающееся кверху и широкое внизу, требует расширения верхней половины. Такому лицу идёт толстая оправа с удлинёнными кнаружи и немного кверху углами.

   Клицу с острым подбородком и широким лбом идёт узкая оправа без острых углов, верхняя линия которой параллельна бровям. Эта оправа уменьшает выпуклость скул (щёк).

   Укое лицо можно зрительно расширить более толстой оправой, верхняя линия которой должна быть прямой и горизонтальной, а нижняя — слегка закруглённой.

   Лцо квадратной формы можно зрительно удлинить. При таком лице лучше носить очки с почти круглой оправой.

   И величества Линзы

   Н секрет, что линзы, по сравнению с очками, имеют целый ряд преимуществ. Во–первых, противопоказаний для их назначения сегодня практически нет. А во–вторых, носить их очень удобно и комфортно. При этом можно заниматься спортом, в том числе плаванием, париться в бане, словом, вести активный образ жизни без каких–либо ограничений. Кроме того, линзы способствуют профилактике прогрессирования имеющегося заболевания глаз, особенно у детей.

   Н они требуют тщательного ухода. От того, как вы будете за ними следить, зависит многое. Например, обработка линз в специальном стерильном растворе поможет избежать возникновения конъюнктивита. Строго выполняйте инструкции производителей растворов для контактных линз. Проверяйте срок годности растворов и никогда не смачивайте линзы слюной. Через регулярные промежутки времени следует приходить к врачу на профилактический осмотр и для проверки состояния линз.

   Ктаракта — заболевание глаз, характеризующееся помутнением хрусталика. Человек начинает видеть окружающих как бы в дымке. Обычно катаракта развивается после семидесяти лет на обоих глазах. Но это заболевание может быть и врождённым, может развиться на фоне сахарного диабета, употребления некоторых лекарств, в результате повреждения глаза или длительного пребывания на солнце. В силу этих причин катаракта может возникнуть в любом возрасте. При лечении прогноз обычно хороший.

   Кнъюнктивит — воспаление тонкой соединительной оболочки глаза (конъюнктивы). Заболевание обычно проходит бесследно, но оно может стать и хроническим. Конъюнктивит обычно развивается в результате бактериальной или вирусной инфекции, повреждения глаза, аллергии на пыльцу, траву или медикаменты, воздействия химических загрязняющих веществ, присутствующих в воздухе, или промышленных растворов, с которыми человек работает (кислоты и щелочи).

   Кнъюнктивит редко влияет на зрение. Обычно он начинается в одном глазу и быстро распространяется на другой в результате пользования загрязнёнными полотенцами, салфетками, линзами или при дотрагивании до глаза немытыми руками. Сезонный конъюнктивит, поражающий чаще оба глаза, вызывается аллергической реакцией на раздражитель. Острый бактериальный конъюнктивит обычно длится около двух недель.

   Гаукома — заболевание, которое возникает из–за постоянно повышенного внутриглазного давления. Обычно встречается у людей старше сорока лет. Очень важно выявить заболевание на раннем этапе, тогда есть все шансы предотвратить его развитие. Каждому человеку старше 35 лет, в первую очередь тем, у кого в семье есть больные глаукомой, следует ежегодно проверять внутриглазное давление. Это заболевание занимает первое место среди инвалидов по зрению.

   Гаукома развивается медленно и незаметно. При этом заболевании происходит снижение остроты зрения, особенного ночного, которое не корректируется очками. Необратимое сужение поля зрения, появление так называемого трубочного видения. Острый приступ глаукомы сопровождается резкой болью в глазу, ухудшением общего состояния, появлением тошноты и рвоты.

   Воричная глаукома может быть следствием сахарного диабета, закупорки вен, воспаления оболочки, покрывающей глаз, травм или использования определённых лекарств (в основном стероидов). Если заболевание не лечить, то происходит постепенное ухудшение зрения, которое может привести к слепоте.

   Пи дефектах преломления света лучи, проходя через роговицу и хрусталик, преломляются так, что не фокусируются на сетчатке, и изображение получается неясным и расплывчатым. Речь идёт о близорукости (миопии) и дальнозоркости. Эти заболевания могут быть врождёнными, то есть обусловлены генетически, а могут являться результатом утраты эластичности и растяжимости хрусталика.

   Близорукий человек плохо видит вдаль, а дальнозоркий взрослый человек плохо видит предметы, расположенные вблизи. Если острота вашего зрения не выше минус 3,25 диоптрии, то миопия считается слабой степени. Показатели миопии средней степени колеблются в пределах от минус 3,5 до минус 6,25 диоптрии, высокой степени — от минус 6,5 диоптрии и выше.

   Нровности на поверхности роговицы приводят к астигматизму. Из–за них свет проходит под разными углами и фокусируется в разные точки.

   Ели вам поставили диагноз…

   …близорукость или дальнозоркость, то, скорее всего, врач вам выпишет очки или контактные линзы (по желанию) для того, чтобы заболевание в дальнейшем не прогрессировало. Возможно и хирургическое лечение, но только с восемнадцати лет, потому что именно в этом возрасте завершается формирование органов зрения. С помощью операции можно избавиться и от астигматизма.

   …конъюнктивит, то наверняка вам не дают покоя краснота, зуд, слезоточивость, жжение и боль в глазах. У детей может воспалиться горло и подняться температура. Конъюнктивит лечат антибиотиками и растворами для промывания глаз.

   Чобы предотвратить рецидивы конъюнктивита, старайтесь не тереть глаза и приучите себя тщательно мыть руки. Если вы работаете в непосредственной близости от химических веществ, способных раздражать глаза и вызывать конъюнктивит, носите на производстве защитные очки.

   …глаукома, то при любой её форме раннее лечение поможет уменьшить и стабилизировать внутриглазное давление. В зависимости от формы глаукомы применяют лекарства, глазные капли, лазерную хирургию и обычные хирургические методы. Цель операции при глаукоме — снизить внутриглазное давление для стабилизации зрительных функций.

   …катаракта, то для того, чтобы восстановить ваше зрение, необходимо с помощью хирургической или лазерной операции удалить поражённый хрусталик.

   Оразование катаракты значительно ограничивает зрение, снижает его остроту. Окружающие предметы человек воспринимает тускло и неясно. Иногда зрачок становится белым и мутным. Больной жалуется на то, что не может читать и плохо видит при ярком солнечном свете. Развитие катаракты можно приостановить с помощью апитерапии (при отсутствии аллергии на мёд). Но в этом случае необходимо обязательно получить консультацию офтальмолога.

   Зение при катаракте можно скорректировать путём имплантации искусственного хрусталика. Эту хирургическую операцию можно сделать и в нашем городе. Она помогает восстановить зоркость у 95 процентов больных, обеспечивает нормальное зрение без всяких искажений. Если по какой–либо причине имплантация искусственного хрусталика невозможна, тогда через 4–8 недель после операции по удалению помутнённого хрусталика вам подберут очки.

   Псле операции по имплантации искусственного хрусталика вы сразу же сможете отчётливо видеть на расстоянии, но вам понадобятся очки для чтения. Для ускорения заживления после операции по поводу катаракты спите на боку, противоположном от прооперированного глаза. Избегайте всего, что может привести к повышению внутриглазного давления (подъём тяжестей более 3 кг, работа в наклон, посещение бани). Одним словом, старайтесь на напрягаться. Следите, чтобы в глаза не попали мыло или вода из–под крана. Выполняйте все указания врача относительно ограничения каких–либо видов деятельности. Если в глазу появилась острая боль, немедленно обратитесь к врачу.

   Тм, кто носит очки

   Мло кто знает, что макияж глаз для близоруких женщин существенно отличается от макияжа для дальнозорких. Ведь глаза сквозь стёкла очков выглядят по–разному. При дальнозоркости стёкла очков увеличивают глаза, делают их выпуклыми. Поэтому макияж должен быть лёгким. Рекомендуется выбирать матовые тени бежевых или серых оттенков. Наносить их следует на середину века, растушёвывая к краям. Ресницы не следует окрашивать слишком интенсивно.

   Близоруким женщинам, наоборот, надо стремиться с помощью макияжа увеличить глаза. Сделать это можно при помощи чёрного контура и определённого расположения теней. На середину или внутренние углы верхних век светлыми перламутровыми тенями наносят блики, а самый интенсивный цвет теней — у внешних углов глаз.

   Ипоследний совет: никогда не пользуйтесь чужими карандашами для глаз, щёточками и тушью — это сугубо личные вещи.