Ели тебе никогда не доводилось, надевая любимое платье, вдруг обнаружить, что оно не сходится на спине, то тебе повезло. Если весы не зашкаливают за …десят килограммов, окружающие не «утешают» — да ладно, конституция такая, не всем же костями трясти, а из зеркала не смотрит тоскливое полное создание, грозящее депрессией, то ты, без сомнения, счастливая женщина!

   А если это не так? И хочется экстренно привести себя в норму — похудеть, подтянуться, избавиться от опостылевших складок. В конце концов, многим такое удавалось — Мадонна на заре своей карьеры избавилась от двадцати лишних килограммов, Кейт Уинслет в своё время поменяла местами цифры: 85 и 58, в списке личных достижений Дженнифер Энистон тридцать канувших в лету килограммов…

   А я в очередной раз объявила борьбу с собственной любовью к колбасным изделиям, бутербродам на ночь, чаю с жутким количеством сахара и вообще привычкой постоянно что-нибудь жевать. Для этих целей я направилась прямиком в ФОК АЗ «Урал», где всех желающих приобщиться к здоровому образу жизни встречает тренер Алёна Комлева — обаятельная женщина, у которой проблем с весом уж точно нет!

   — Какое там! — смеётся Алёна. — Я же все группы веду «вживую», упражнения показываю сама и выполняю вместе с группой. Прошли те времена, когда женщины работали под видеокассету, а тренер только поправляла, если кто не так ногой машет.

   — Сейчас вы предлагаете не один вид гимнастики…

   — Да, есть возможность выбрать то, что по душе. Всем известный шейпинг, танцевальная аэробика, степ — его основой являются подъёмы на ступеньки, фитбол — занятия на больших мячах, аква-шейпинг — гимнастика в бассейне с элементами плавания.

   — А что наиболее эффективно для желающих похудеть?

   — Любые занятия спортом в течение часа-двух уже дают эффект. А похудение зависит от многих факторов. Например, от чего ты поправилась. Если любимый мужчина носил тебе сладкое, ты не могла отказаться и набрала десять килограммов за полгода, ты их сбросишь, если от сладкого откажешься и будешь заниматься. Если ты никогда не была худой, а теперь ещё поправилась, имеешь привычку много есть и не дружишь со спортом, тебе придётся соблюдать определённые правила в еде и занятиях.

   — Какие, например?

   — В день занятий не есть белковой пищи (мяса, рыбы, молочных и бобовых продуктов), два-три часа до и после занятий не есть вообще, ужинать за два-три часа до сна. Это для тех, кому необходимо быстро похудеть или избавиться не от одного десятка килограммов. В еде стараться употреблять нежирные мясо и сыр, больше воды и соков, творога, кефира, йогуртов. Можно чёрный хлеб, а вот бутерброды, колбасу и конфеты лучше исключить. Макароны без масла не полезны и не вредны для фигуры.

   — И тогда можно достичь хороших результатов?

   — Они есть у всех, только в разное время. Кто-то худеет сразу, кто-то не сбавляет вес несколько месяцев, а потом моментально меняется. Вообще, в группе интересно заниматься — все вместе, это подстёгивает, можно поделиться успехами, давать друг другу советы, радоваться за себя и других. Главное — ходить на занятия с удовольствием, ждать их. Если через силу заставляешь себя, толку будет мало.

   — Занятия проходят по определённому графику?

   — Два раза в неделю, можно приходить и третий раз, в субботу, примерно по часу. Аква-шейпинг занимает два часа. Есть набор в дневные и вечерние группы.

   — Сколько стоит месяц тренировок?

   — Шейпинг — 240 руб., степ и фитбол — 280, аква-шейпинг — 400 руб. Можно платить по терминалу и с диетпитания, что многие наши клиентки считают очень удобным.

   — Чего бы вы пожелали нашим читательницам напоследок?

   — Здоровья и веры в себя. Если постараться, всё получится! Немного времени и терпения, и результат обязательно будет. Приходите, мы поможем!