Upgrade для мозга

   Иогда так нужно вспомнить «вывалившееся» из головы слово (дату, номер телефона и т. д.)? Не пытайтесь вспомнить забытое. Откройте окно, расслабьтесь и расправьте плечи. Сконцентрируйтесь на дыхании и пару минут глубоко подышите, ни о чем не думая или представляя спокойные картины природы. Нужная информация сама всплывет из подсознания. Ведь в состоянии стресса наш мозг перегружается информацией и начинает самопроизвольно «стирать» ее из оперативной (краткосрочной, или текущей) памяти, чтобы освободить пространство.

   Дсадных провалов в памяти можно избежать.

   Уучшите кровоснабжение мозга с помощью упражнений.

   Уеличьте потребление витаминов группы В. Нам нужно каждый день: 1,2 г тиамина (В), две тарелки горохового супа, порция свинины или печени.

   Змените кофе (особенно по утрам) зеленым чаем. Теобромин и теофилин чая расширяют кровеносные сосуды мозга, улучшая кровоснабжение, а витамины А, С и рутин укрепляют стенки кровеносных сосудов.

   Тенируйте мозг. Кроссворды, головоломки и ребусы — отличная зарядка для головы. Специалисты советуют… сочинять стихи — важно подобрать как можно больше рифм. //www.km.ru