Нходясь у воды, никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду.

   Зплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы хорошо умеете плавать.

   Ели вы долго плавали и устали, ваши действия:

   • как только начнёте уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите к берегу;

   • экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замёрзнуть ещё больше;

   • если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание;

   • едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду;

   • если судорога очень сильная и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками; растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче.

   Ели вас подхватило сильное течение:

   • не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением;

   • плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу;

   Сльное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несёт вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения.

   Пи внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестать контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.

   Ели вы оказались в воде, не умея плавать:

   • постарайтесь продержаться на воде, пока не придёт помощь;

   • попробуйте лечь на воду, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже — так вы меньше затратите энергии.

   Отаваться на поверхности долгое время можно и по-другому:

   • двигайте ногами так, будто крутите педали; не переставая, шлёпайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие;

   • оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

   Чо делать, если на ваших глазах тонет человек?

   Пежде всего, дать себе секунду на размышление:

   • нет ли рядом спасательного средства, и что вы в состоянии добросить до тонущего человека;

   • можно ли позвать кого-то ещё на помощь.

   Оодрив криком потерпевшего, идите на помощь.

   Павила спасения утопающего:

   • подплывать только сзади;

   • захватывать за волосы или за ворот одежды;

   • транспортировать на спине, придерживая его голову над водой.

   Зпомните! Панический страх утопающего — смертельная опасность для спасателя.

   Вслучае, если утопающий схватил вас за руки, шею или ноги и вам не удаётся освободиться, немедленно ныряйте — инстинкт самосохранения заставит потерпевшего вас отпустить. Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший был в воде не более 6 минут.

   Првое, что необходимо сделать после извлечения утопающего из воды, — перевернуть его на живот так, чтобы голова оказалась ниже уровня его таза. Ребёнка можно положить животом на своё бедро.

   Н следует тратить время на определение пульса на сонной артерии. Главное — быстро повернуть пострадавшего лицом вниз, ввести два пальца в рот и круговым движением очистить ротовую полость. После очищения полости рта резко надавите на корень языка для провоцирования рвотного рефлекса и стимуляции дыхания. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов — добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

   Ели в течение пяти секунд нет рвотных движений и кашля — положить пострадавшего на спину и приступить к реанимации:

   • встаньте на колени слева, подложив руку или свёрнутую валиком ткань под шею, максимально запрокиньте голову утонувшего (это очень важно!) и, сместив челюсть вниз, раскройте ему рот;

   • сделайте глубокий вдох, приложите свои губы через ткань к губам пострадавшего и с силой выдохните воздух. Ноздри пострадавшего при этом надо зажать рукой.

   Ели у пострадавшего не бьётся сердце, искусственное дыхание надо сочетать с непрямым массажем сердца. Для этого положите одну ладонь поперёк нижней части грудины (но не на рёбра!), другую ладонь — поверх первой накрест. Надавите на грудину запястьями так, чтобы она прогнулась на 3-5 сантиметров, и отпустите. Через каждые два вдувания делайте 15 ритмичных надавливаний.

   Ндопустимо оставлять пострадавшего без внимания даже на минуту и самостоятельно его перевозить. Сердечно-лёгочную реанимацию необходимо проводить, не прерываясь, до прибытия медицинских работников. Вы можете спасти человека!