Иэтот факт в тренажёрном зале третьего литейного цеха на прошлой неделе наглядно доказал инструктор дирекции по защите ресурсов Эдуард Богатов, продемонстрировавший журналистам сложные силовые упражнения. Может, и не было бы в этом ничего особенного, если бы не исполнялось спортсмену завтра… 70 лет!

   Убольшинства из нас подобный возраст ассоциируется с заслуженным отдыхом, словами «дедушка» и «бабушка» да и, что греха таить, аптеками и врачами… Эдуард Семёнович опровергает общепринятое с лёгкостью! Нет, конечно, усилия при выполнении упражнений прилагает, а вот в аптеку — точно не собирается:

   — Возраст, конечно, есть возраст. Сейчас моё поколение в основном болеет, а не показывает умение владеть штангой. Но ничего невозможного нет при желании… А у штанги тот мужчина, кто возьмёт центнер…

   Ичерез несколько минут нам предстоит увидеть, как этот вес покорится. А пока — разминка. Оказывается, такое простое и знакомое всем ещё по детскому саду упражнение, как наклоны, является весьма серьёзным, и при слишком большом рвении, особенно с непривычки, легко травмировать спину… Но упражнение это очень полезное: сделав с утра наклонов 50, можно получить энергетический заряд на весь день. Сильные руки Эдуарда Семёновича пола касаются легко, и темп весьма быстр. Растяжка спины предпочитающих спорт по телевизору может весьма шокировать — вряд ли таким любителям взбредёт в голову улечься на тренажёр, закинуть за спину две пудовых гири и начать… прогибаться далеко назад. Причём особых усилий со стороны спортсмена заметно не было — дело привычное! Пресс, боковые наклоны с упором на колени, и, вот, наконец, самое важное — силовые упражнения.

   — Мускулистая спина есть показатель силы. И хороший «корсет» для позвоночника. К тому же это красиво, — объясняет Эдуард Семёнович.

   Тенажёр «верхний блок» знаком многим — уцепившись вверху за ручки, тянешь вниз за спину желаемый вес. 60, 70, 80, 90 кг… «Нижний блок», понятно, — вес, наоборот, подтягивается к груди снизу. Опять 80, 90, 100… Разминка рук — с упором на одну руку, другой поднимает вес в 50 кг.

   А вот и штанга. Наклоны вперёд с солидным весом на плечах требуют осторожности — на съёмках фильма «Путь дракона» известный актёр Брюс Ли повредил спину, поместив на неё 30 килограммов. Эдуард Богатов за кинославой не гонится, но вес берёт гораздо больший. Просто действует разумно…

   — Мне всегда хотелось познать себя и доказать, что многие утверждения ошибочны, — рассказывает он во время подготовки к следующим видам упражнений. — Считается, что с возрастом исчезают и уже не накачиваются мышцы, выпирает живот… Это не так, если постоянно и правильно заниматься.

   Н плечах — штанга, при наклоне — прямая спина. Снова 80, 90, 100 кг! А во время перерыва Эдуард Богатов отвечает на вопросы, рассказывает о спорте. И о своей жизни — одно без другого просто не представляет.

   — Жизнь есть движение! Когда двигаешься, ощущаешь, что живёшь полной, насыщенной жизнью тридцати-сорокалетнего, например, а не «старость пришла». День начинаю с разминки — пресс, наклоны, руки. А в субботу занимаюсь здесь, в зале, с молодыми людьми, и где-то с час растягиваюсь. Не болею, давление у меня нормальное. И к взятию большего веса всегда готовился со смехом и юмором. Правда, ушёл от приседаний с большим весом на плечах — смысла нет, и позвоночник всё-таки надо беречь. А что касается еды, то есть надо то, что просит организм — если что-то ешь с аппетитом и удовольствием, значит, это твоя еда…

   Сова упражнения со штангой. Жим лёжа, например, и сложное упражнение: уперевшись в пол ногами, спортсмен укладывается поперёк перекладины, берёт в руки тяжёлую гантель и заводит руки за спину и обратно. 45, 55, 65 кг…

   А вот упражнение, названное Эдуардом Богатовым «растяжка по-Кашпировски». По словам спортсмена, его выполнение говорит о состоянии физического здоровья и прорабатывает все группы мышц. Красиво, и такое ощущение, что нет в нём ничего сложного. Но как обманчиво впечатление! Агрегат вроде бы называется «каток» — колесо с перекладиной. Наклонившись и поместив его у ног, Эдуард Семёнович легко «прокатился» вперёд и «улёгся» над полом, не коснувшись его при этом ни миллиметром тела. И тут же, без видимых усилий, поднялся. Кто-то из журналистов мужского пола попытался повторить и, под дружеский смех коллег,.. растянулся на полу! Зато было весело. И все получили наглядное доказательство того, что при желании и упорстве в любом возрасте можно быть спортивным, здоровым и сильным!