17 здоровых взрослых людей в возрасте от 37 до 70 лет, успешно прошедшие тестирование на память, были разделены на 2 группы. Одна группа должна была пройти специальную программу по улучшению памяти, а люди, попавшие в другую группу, продолжали вести привычный для них образ жизни.

   Пограмма по улучшению памяти, которую каждый мог пройти самостоятельно в домашних условиях, состояла из четырех ключевых элементов:

   1. Здоровая диета.

   2. Несложные физические упражнения (например, активная ходьба).

   3. Упражнения на релаксацию.

   4. Упражнения, тренирующие память.

   Пказатели умственной деятельности участников эксперимента были измерены в обеих группах с помощью магнитно-резонансной томографии. Через две недели у тех, кто прошел программу по улучшению памяти, наблюдалось повышение активности на 5% в областях коры головного мозга, отвечающих за память.

   Н основании результатов этого эксперимента ученые пришли к выводу, что здоровый образ жизни может привести к значительному улучшению работы мозга уже через две недели.