Вы не можете вспомнить, зачем вы зашли в эту комнату или что запланировали сделать сегодня вечером? Самое время задуматься, не пора ли что-то предпринять для активизации своей памяти.

   Меню для головы

   Что нужно делать, чтобы наша память была в отличном состоянии? Все просто, как дважды два. Прежде всего следует вести правильный образ жизни: необходимы физическая активность, поддержание психологического равновесия, хороший сон.

   Cпать надо столько, сколько требует организм, причем особенно важен сон в первой половине ночи, ведь именно во сне происходит процесс восстановления памяти.

   Нш мозг страдает от неправильного питания не меньше, чем желудок. Именно от сбалансированного питания зависит качество памяти и продолжительность интеллектуальной жизни. Мозг состоит из так называемого серого вещества, молекулы которого в свою очередь — из элементов, содержащихся в пище, которая присутствует на нашем столе.