В предыдущем выпуске «Тонуса» секретами своего здоровья и бодрости делился врач-эпидемиолог Миасского центра госсанэпиднадзора, заслуженный врач РФ И. С. Чурин. Как мы и обещали, публикуем один из настроев, применяемый И. С. Чуриным. Текст этого самовнушения сочинил академик РАЕН Е. Мархинин. Будучи несколько лет назад в служебной командировке в Ильменском заповеднике (ему тогда исполнилось 77 лет), он подарил текст сотрудникам института и заповедника.

   СПОСОБ всегда быть молодым и здоровым

   Эо способ оздоровления и омоложения самовнушением и оптимизмом. Чтобы всегда быть молодым и здоровым, надо внушить себе, что вы молодой и здоровый. В зависимости оттого, насколько успешно вы будете себе это внушать, вы будете так себя и чувствовать.

   Ивестно, что в костном мозге у нас постоянно рождается молодая кровь. Эта вновь родившаяся юная кровь как чудесный элексир, способна оздоравливать и омолаживать весь организм, если этому процессу помочь собственным оптимизмом и упорным самовнушением.

   Очудесах внушения и самовнушения написано немало книг. Интересующимся рекомендую, в частности, книги психотерапевта Г. Н. Сытина, например, «Животворящая сила. Исцеляющие настрои», Москва, 1990. Но эта книга содержит более 400 страниц текста. Суть же ее отражена в двадцати четырех строчках бесконечного (замкнутого) стихотворения «Я вечно молод и здоров». Оно несет в себе оздоровительный и омолаживающий заряд.

   Явечно молод и здоров!

   Вдать так суждено.

   Ирает молодая кровь*

   Всосудах как вино.

   Ссуды все промыты ей

   О темени до пят,

   Яс каждым часом здоровей

   и все идет на лад.

   А сердце ровно как часы

   Рботает «тик — так».

   Зучат в груди его басы:*

   Ве так, браток, все так!

   Ибудет вечно у меня

   все так, все так, все так!

   Мложе я день ото дня*

   — Здоровый весельчак!

   Скрет — в рождении крови,

   Грячей, молодой.

   Яполон жизни и любви,*

   Хтя давно седой.

   Иулыбаться мне не лень:

   — Жизнь очень хороша!

   Ме дарит радость каждый день,*

   Вегда поет душа:

   Явечно молод и здоров

   ... и так далее.

   *— два раза.

   Чобы всегда быть молодым и здоровым, это стихотворение желательно выучить наизусть и повторять его каждый день возможно чаще, но обязательно 2-3 раза утром сразу после сна, и вечером перед сном. Его можно и напевать. На любой подходящий мотив. Попробуйте! Хуже вы себя чувствовать не будете. Лучше — почти наверняка! Старайтесь же всегда быть молодым и здоровым и, конечно же, веселым!