В редакцию газеты очень часто приходят люди со своими проблемами. Самыми разными — бытовыми, семейными, производственными: сосед ставит под окно машину и не реагирует на замечания; сноха выживает свекровь из дома; продавец обсчитала покупателя; руководитель предприятия допускает оскорбления в адрес подчиненных и так далее.

   З советом мы обратились к психотерапевту, автору трех книг — «Как не принимать «близко к сердцу», «Сотворение судьбы», «Пойми и полюби» — Владимиру Валентиновичу Аладину.

   — Действительно, бывают ситуации, в которых человеку трудно владеть собой, — сказал он. — Эмоции захлестывают его, овладевают им, затмевают глаза и ум. Если они повторяются часто, следствием станут различные заболевания — без следа стрессовые ситуации не проходят. Поэтому понятно стремление людей не принимать неприятные ситуации близко к сердцу.

   — Но ведь оставаться ко всему безучастным и равнодушным тоже плохо...

   — Я тоже против равнодушия, и не хочу во время конфликта с человеком, далеко для меня не посторонним, держать в кармане кукиш или отгораживаться от него воображаемым зеркалом.

   Еть много способов относиться к людям неравнодушно, трепетно и все же не принимать ситуацию близко к сердцу, видеть ее объективно. Они не выдуманы кем-то, а являются физиологическими. К сожалению, не каждый человек способен пользоваться ими в жизни осознанно. Эти способы просты, и заключаются в том, чтобы определенным образом смотреть на ситуацию, в которой нужно владеть своими эмоциями.

   — В чем их суть?

   — Первое: воспринимать ситуацию не только изнутри, но и с других позиций.

   Первите конфликт в критический момент, выйдите на улицу, пройдитесь, осмыслите его со всех сторон. Просто скажите себе: «Я подумаю об этом не сегодня, а завтра». А назавтра ситуация будет выглядеть совсем по-иному. Посмотрите на конфликт с разных точек зрения, и, возможно, вместо того, чтобы плакать, начнете смеяться. Призовите мысленно на помощь уважаемого вами умного и рассудительного человека: а как бы поступил он?

   Мжно посмотреть на ситуацию с высоты времени: сейчас проблемы есть, а как хорошо будет через час, день, неделю, когда они будут решены наилучшим образом — и это предаст вам силы в борьбе с непрошенными эмоциями.

   Иеще — помните, если человек с вами конфликтует, то это значит, что ему плохо. Помогите ему своим добрым отношением, своим «полем любви». Направьте из своего сердца теплую, чистую, прозрачную волну любви, пожелайте ему счастья. Уверяю вас: конфликт не только затихнет, но и отношение к вам изменится в лучшую сторону.

   Мжно поделиться тяжестью на душе с понимающим человеком. Пока рассказываешь — и сам во многом разберешься, и успокоишься. После этого быстрее находишь выход.

   — Я в критических ситуациях всегда говорю себе: «Нет худа без добра». Стараюсь найти в том, что произошло, положительные стороны...

   — Это действительно еще один очень действенный способ уйти от переживаний. Зонт потеряла — новый будет лучше. Накричал начальник, повел себя некрасиво — у тебя есть возможность проявить собственное благородство, великодушие. Заболел гриппом — отдохнешь от работы, а когда окрепнешь, переделаешь много накопившихся дома дел.

   Нт только черного: есть черное и белое; учитесь искать это «белое».

   И наконец, не бойтесь посмеяться над своими слабостями, от этого вы становитесь только сильнее. Например, одну из своих неприятных черт, скажем, раздражительность, в воображении доведите до уровня гротеска, карикатуры. Уверен: на этой почве у вас больше конфликтов с окружающими не будет.

   Ипользуя способы, которые я привел, вы сможете, не принимая близко к сердцу, объективно оценивать те или иные, не всегда приятные для нас, стороны жизни.