Если при случайном измерении у вас трижды выявлено давление выше 130/85 мм ртутного столба, то диагноз не оставляет сомнений — это гипертония.

   Гпертония — новый образ жизни

   Гпертония — одно из самых сложных заболеваний, поскольку обычно ее не удается вылечить полностью. Однако полноценная жизнь с гипертонией вполне возможна, но только при соблюдении определенных правил. Следите за собой и не ленитесь следовать простым рекомендациям — от этого зависят продолжительность и качество вашей жизни!

   Ибавьтесь от лишнего веса — способов множество.

   Бросьте курить (даже если это трудно).

   Зймитесь специальными физическими тренировками на свежем воздухе (лучше всего — ходьбой). Тренироваться надо не реже 3-х раз в неделю не менее 30-40 минут. Силовые и статические упражнения — не для вас.

   Збудьте про соль. Норма — чайная ложка без верха в день (норма включает и содержание соли в готовых продуктах — хлебе, масле, полуфабрикатах). То, что вы готовите дома, лучше совсем не солить.

   Сорее привыкайте к свежим овощам. Это одно из главных лекарств.

   Пмните, что полезность алкоголя для гипертоников — миф, и не более того!

   Сите не менее 8 часов (ночной сон).

   Берегитесь стрессов! Часто мы не в силах их избежать, но мы можем изменить к ним свое отношение.

   Ргулярно измеряйте собственное давление.

   Сблюдайте все правила медикаментозного лечения.