Дстаточно взглянуть на очереди в кабинеты невролога и ревматолога, чтобы осознать, насколько актуальной является проблема остеохондроза и остеоартроза. Вы скажете: «Старость — не радость», но присмотритесь — сколько в этой очереди людей, которым едва за сорок. Что же делать, когда у вас появились первые признаки артроза и остеохондроза — скованность, боли в суставах и спине при нагрузке, усиливающиеся к вечеру, отдающие в бока, шею, ребра, заднюю поверхность бедра, интенсивные, порой напоминающие прострелы? Во-первых, обратиться к врачу-невропатологу, ревматологу, который проведет тщательный осмотр и назначит обследование — рентген для определения точной локализации и степени поражения и анализы крови для выявления маркеров воспаления. После проведения курса противовоспалительного лечения вам, конечно же, станет намного легче, но, к сожалению, процесс повреждения хрящей суставов и позвоночника, как только он начинается, становится необратимым. Однако можно предпринять многое, чтобы сделать влияние болезни на организм минимальным. Наиболее эффективными методами восстановительного лечения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата являются ЛФК и массаж.

   Уражнения играют важную роль в поддержании подвижности суставов и укреплении мышц вокруг суставов. Мышцы поддерживают сустав и уменьшают нагрузку на него. При остеохондрозе важно проводить коррекцию плоскостопия с помощью супинаторов (специальных стелек) и ортопедической обуви, которую подбирает врач-ортопед. Общие правила проведения лечебной физкультуры:

   не рекомендуется делать упражнения из книг, журналов, увиденные по телевизору, со слов других людей. Выполнение неправильно интерпретированного упражнения может нанести серьезный вред;

   необходимо подбирать индивидуальный комплекс упражнений у инструктора по лечебной физкультуре;

   упражнения должны быть направлены на укрепление мышц спины, конечностей, а не давать дополнительную нагрузку;

   упражнения должны выполняться регулярно с постепенным увеличением объема нагрузки;

   энергичные движения через острую боль нежелательны.

   Влечении остеохондроза, остеоартроза широко применяется массаж. Однако следует помнить, что неграмотное его использование может привести к ухудшению состояния.