Не секрет, что со здоровьем у нынешних учащихся далеко не все в порядке. Мы попросили Елену Соболеву, врача по спортивной медицине и лечебной физкультуре врачебно-физкультурного диспансера (на снимке внизу) дать рекомендации родителям, чьи дети пошли в этом году в школу.

   — Когда ребенок первый раз идет в школу, родителям прежде всего нужно расставить приоритеты, обратить внимание не только на приобретение и усвоение новых знаний, но и на здоровье своего малыша. Человек не может быть счастлив, если страдает его физическое состояние.

   Якак специалист, занимающийся детьми самого разного возраста, уже заметила, что многие проблемы, связанные со здоровьем, тянутся еще с детского сада. Например, нарушение осанки. И когда ребятишки приходят в первый класс, то все эти проблемы имеют тенденцию к усугублению. И потому уделите внимание здоровью своего ребенка именно сейчас, с начального звена.

   Чо происходит, когда ребенок начинает учиться? Он много сидит, занимаясь и в школе, и дома, повышается нагрузка на психику, понижается двигательная активность. А как подобрана мебель в школах? Да никак! Ребенок приспосабливается к мебели, а не она к ребенку. Основы же правильного сидения за столом должны быть такие: прямые углы между спиной, бедром, голенью, стопой. Если стул высоковат, под ноги рекомендуется ставить скамеечку. Удачное решение: приобретение родителями (или школой) складной парты, крышка которой приподнимается по мере роста ребенка. То же самое можно сказать и о стуле: идеально, если его высота регулируется.

   Вжный момент — освещенность. Стол, конечно же, лучше поставить у окна, свет для правшей должен падать с левой стороны, для левшей — с правой. Во время занятий расстояние от глаз до учебника должно быть не менее 30 см. Обследования офтальмологов показывают, что чаще всего зрение детей ухудшается в первый же учебный год, когда резко возрастает нагрузка на глаза.

   Седует обратить внимание и на портфель, его качество и вес. Сейчас в продаже имеются рюкзаки с ортопедической спинкой. И это не дань моде! Позвоночник первоклассника очень легко искривить бесформенным рюкзаком с тяжелыми книжками, тетрадками, да еще сменной обувью. Но даже вес хорошего ранца с ортопедической спинкой не должен превышать 5 кг, иначе это приведет к нарушению осанки, болям в пояснице, ухудшению деятельности опорно-двигательного аппарата.

   А на чем ваш ребенок спит? Если на мягкой тахте, диване или раскладушке, то вряд ли он и его позвоночник полноценно отдыхают, поскольку это можно сделать только на кровати с жестким, непрогибающимся основанием и невысокой подушкой.

   Нсколько слов об одежде и обуви. Старайтесь одевать ребенка в одежду из натуральных тканей, чтобы он не так сильно потел во время беготни на переменках. Сменная обувь должна быть легкой, удобной, дышащей, из натуральных материалов, с минимумом швов и желательно на липучках, с невысоким каблуком и хорошо фиксированным задником. Проследите, чтобы подошва была достаточно гибкой и нескользкой.

   Н понимаю тех родителей, которые при малейшей возможности стараются освободить детей от уроков физкультуры. На самом деле детям в это время не хватает движения. Я считаю, что нагрузки на таких уроках продуманы с учетом возрастных особенностей детей, все очень четко скоординировано, дети лучше развиваются физически. Конечно, если ребенок ослаблен, у него есть какие-то заболевания, ограничивающие его возможности, то учителям физкультуры здесь надо подходить уже индивидуально.

   Кк желательно построить режим дня первоклассника? Когда он приходит из школы, ему следует часа полтора отдохнуть, покушать, погулять (но не сидеть у телевизора или компьютера). Есть дети, которые в этом возрасте еще нуждаются в дневном сне. Затем уроки, как в школе, по 30-40 минут с перерывами.

   Рдители часто интересуются, не будет ли тяжело ребенку совмещать занятия в школе и спортивной секции. Мы, специалисты врачебно-физкультурного диспансера, только приветствуем такой подход, поскольку ребенок в это время отдыхает от умственных нагрузок, у него лучше развиваются координация, двигательные навыки, да и, в конце концов, он становится более самостоятельным, собранным, ценит личное время. К тому же в первые годы занятий в любой секции идет прежде всего общефизическая подготовка, а уже позже — специальная. В нашем городе четыре детско-юношеских спортивных школы, множество кружков и секций, и все воспитанники два раза в год проходят профилактические осмотры в нашем учреждении.

   Кнечно, родителям следует учитывать имеющиеся противопоказания по состоянию здоровья. Скажем, если ребенок длительное время стоял на учете у невропатолога, то ему не следует заниматься боксом. При хроническом заболевании ушей мы не порекомендуем заниматься плаванием.

   Вобще по любым вопросам, связанным с развитием и здоровьем детей, вы можете обращаться в наш диспансер, мы вас обязательно проконсультируем. Справки по телефону 7-30-28.