Оазывается, «авитаминоз» — это не просто модное слово вроде «фитнеса», а самое настоящее заболевание, вызванное, между прочим, недостатком в организме одного или многих витаминов. Чаще всего говорят о весеннем авитаминозе, когда организм уже очень соскучился по витаминчикам, ведь основной их запас за зиму истощился. Весенний витаминный голод проявляется в общей усталости организма, особенно в конце рабочего дня, в нестабильных психических состояниях, частых сменах настроения и обострениях простудных заболеваний.

   Дло в том, что витамины — незаменимые биологически активные вещества, необходимые для нормального обмена веществ, роста и обновления тканей, биохимического обеспечения всех функций организма. Недостаточное их поступление ведет к нарушению ферментативных реакций, гипо- и авитаминозу с соответствующей картиной заболевания. Значительный дефицит тех или иных витаминов в организме (авитаминоз) в настоящее время довольно редок, чаще всего люди страдают гиповитаминозом. А по статистике, между прочим, это 85% российских граждан.

   Пичины такой беды — в несбалансированном питании, употреблении некачественных, консервированных продуктов, неблагополучной экологической обстановке. Поэтому исправлять положение надо за счет поглощения разнообразных овощей, орехов и фруктов, рыбы, хлеба из муки грубого помола. Однако пищевой рацион не во всех случаях обеспечивает должное поступление витаминов в организм человека, и нередко это требует периодического дополнительного их введения. Запасайтесь витаминами, лучше всего комплексными!

   …Только не перестарайтесь. Потому что всего должно быть в меру. И если вы переусердствуете с витаминами, то придется иметь дело с другой проблемой — гипервитаминозом…