Пд открытым солнцем можно находиться раздетым не дольше 40 минут. Причем в те часы, когда оно менее активно: утром до 12 часов и днем после 16 часов.

   Рботая на дачном участке, разумнее закрывать все тело от солнца. Во-первых, необходимо закрыть голову. Панама, бейсболка или соломенная шляпка помогут предотвратить солнечный удар. Во-вторых, желательно надеть солнцезащитные очки, чтобы не раздражать глаза ярким светом. В-третьих, надеть светлую хлопчатобумажную рубашку, обязательно с воротником и длинными рукавами. Рубашка должна быть достаточно длинной. В шортах могут обгореть ноги, особенно коленки и икры, поэтому думающие о здоровье садоводы надевают легкие, но длинные брюки.

   Ели кому-то не удалось уберечься от солнечного удара, нужно незамедлительно переместить пострадавшего в тень, расстегнуть воротник, ослабить стягивающие пояса, резинки. Дать прохладного питья, положить на голову холодный компресс и обтереть мокрым полотенцем. Привести его в чувство поможет ватка с нашатырным спиртом. Но лучше всего этого избежать.

   Если вы обгорели

   Плающую кожу охладит слабый раствор уксуса, в котором необходимо обильно пропитать тампон и смазывать обожженные участки.

   Тест на загар

   Дя того чтобы выяснить, не обгорела ли кожа, время от времени проводите своеобразный тест. Если от нажатия пальца на ней остается белый отпечаток, то в этот день больше загорать не следует.