«Учебные» болезни

   Ее в 60-е годы XIX столетия педиатры обнаружили чрезвычайно высокую распространенность нарушений осанки, близорукости, невротических расстройств, частые простудные заболевания среди школьников. Их так и назвали — «школьные болезни». И сегодня, несмотря на существенные преобразования материальной базы современных школ, школьные болезни продолжают сохранять массовый характер. Успешность обучения достигается ценой интенсификации умственной деятельности детей и подростков. Повышенный объем учебной нагрузки выдается в условиях дефицита учебного времени!

   Дя учащихся характерны: высокое психо-эмоциональное напряжение, длительное пребывание в сидячей позе, снижение двигательной активности и времени пребывания на свежем воздухе, сокращение продолжительности сна. Особенно в школах с углубленным содержанием обучения.

   Кмплексное воздействие неблагоприятных факторов учебного процесса приводит к ухудшению адаптационных резервов нервной, эндокринной, имунной и других систем растущего организма, формируются не только функциональные расстройства, но и хронические заболевания. У большинства современных школьников в среднем диагностируется 2-3 хронических заболевания и функциональных расстройства, а у гимназистов и лицеистов — 3-5.

   Вшколах дети проводят от 4 до 10 часов ежедневно в течение 5-6 дней недели. Обучение длится 9-11 лет. Организация детей и подростков в коллективы и их длительное пребывание в учебных заведениях имеет благоприятную сторону: возможность на протяжение всего периода получения образования осуществлять целенаправленные массовые профилактические и оздоровительные программы.

   Дятельность школ регламентируется санитарными правилами. И с 1 сентября 2003 года в России введены в действие новые санитарно-эпидемиологические правила и нормативы «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях» (СанПиН) 2.4.2. 1178 — 02. Осуществление профилактических и оздоровительных технологий в школе предполагает совместную деятельность администрации, медицинских работников, педагогов и родителей.

   Неутешительные факты

   Вемя обучения в школе совпадает с периодом интенсивного роста и развития ребенка, когда организм наиболее уязвим и чувствителен как к благоприятным, так и к неблагоприятным факторам окружающей среды. Не зря Всемирная организация здравоохранения в 2003 году объявила Всемирный день здоровья, прошедший под девизом: «Здоровые условия для детей — залог будущей жизни». А пока наши дети являются заложниками образовательных учреждений. Вернее, их здоровье. Взглянем фактам в глаза.

    Неутешительную динамику здоровья подрастающего поколения представил министр здравоохранения РФ, академик РАМН Ю. Шевченко в своем выступлении в «Российской газете» от 5 августа 2003 года: «У детей 1-8 классов нарушения со стороны органов зрения и слуха нарастают за годы учебы в 6-12 раз, опорно-двигательного аппарата — в 10 раз, центральной нервной системы — в 15 раз! В результате, у 65% школьников имеются существенные отклонения в состоянии здоровья, а 84% призывников не могут выполнить элементарные нормы физической нагрузки. Здорового населения у нас не более 20%».

   Да будетсвет!

   Благоприятный световой режим в классе способствует общей и зрительной работоспособности, препятствует утомлению глаз и связанному с ним расстройству зрения, в частности, близорукости. Освещенность классных комнат, спортзала, мастерских должна быть хорошей, причем необходимо максимально использовать естественное освещение. Шторы, в том числе и тюль, днем должны располагаться в простенках между окнами. Мыть окна нужно два раза в год (осенью и весной). Что касается искусственного освещения, то в учебных классах предпочтение отдано люминисцентному. Следует обратить внимание и на обязательное дополнительное освещение классной доски, которая должна оснащаться двумя параллельными ей люминисцентными светильниками. Освещенность на рабочих столах должна быть 300 люкс, а классной доски — 500 люкс.

   Для особо заботливых

   Смое непосредственное отношение к работоспособности учащихся имеет уровень электрического состояния воздуха. Поддерживать оптимальный уровень ионизации воздуха рекомендуется с помощью люстры Чижевского. Если вы еще не собрали необходимую для покупки люстры сумму, обустройте интерьер классной комнаты аквариумом и хорошими комнатными растениями.

   Чистый воздух и тепло

    Скоро станет актуальной проблема тепла. Многие на своем опыте знают, что дрожащий от холода человек мало что усвоит, так же как и разомлевший от жары. И при температуре 15-17 градусов хорошо заниматься только физкультурой. В учебных кабинетах и классных помещениях санитарными правилами установлена температура 18-20 градусов — при обычном остеклении и 19-21 — при ленточном, а также обязательность, частота и длительность сквозного проветривания учебных помещений в зависимости от температуры наружного воздуха

   Дя чего проветривают помещения, все знают: «Много народа – мало кислорода». Но система проветривания, по наблюдениям врачей, в большинстве классов не складывается. Для этого и нужны дежурные по классу, санитарные комиссии школ. В каждом классе должен висеть график или режим проветривания. И в этом вам пригодится наша инструкция. Не забудьте о проветривании коридоров и рекреаций во время уроков!

   Снитарные правила запрещают заклеивание вентиляционных решеток.

   Ровная спинка

   Дя профилактики искривления позвоночника и плоскостопия очень важен вес ранца с ежедневным учебным комплектом.

   1-2 классы – не более 1,5 кг

   3-4 классы – не более 2 кг

   5-6 классы – не более 2,5 кг

   7-8 классы – не более 3,5 кг

   9-11 классы – не более 4 кг

   Вс ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 граммов. При этом ранец должен иметь широкие (4,5 см) лямки и большую формоустойчивость, обеспечивающие его полное прилегание и равномерное распределение веса. С физиологической точки зрения, вес ранца с учебниками не должен превышать 10% массы тела его владельца.

   Зачем нам это знать?

   — воскликнут некоторые родители. Это очень важно, чтобы потом проверить, в каких условиях живет больше половины учебной жизни ваш ребенок. А может быть, невыполнение санитарных норм станет причиной многих проблем в его здоровье… Знать, чтобы понимать администрацию школы и классного руководителя. Знать, чтобы улучшить условия будущей жизни вашего ребенка.

   Расписание уроков

   Свременными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. В эти часы наиболее эффективно усваивается материал при наименьших психофизиологических затратах организма. Неодинакова умственная работоспособность и в разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине и остается низким в начале и в конце недели. СанПиН рекомендует распределять учебную нагрузку таким образом в течение недели, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник или среду. В эти дни включаются либо наиболее трудные предметы либо средние и легкие, но в большем количестве, чем в остальные дни. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2-х уроках в середине учебной недели. Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день. При составлении расписания уроков рекомендуется пользоваться таблицей И. Г. Сивкова, в которой трудность каждого предмета ранжируется в баллах.

   Педмет Количество баллов

   Мтематика 11

   Иостранный язык 10*

   Фзика, химия 9

   Итория 8

   Рсский язык, литература 7

   Етествознание, география 6

   Фзкультура 5

   Туд 4

   Чрчение 3

   Рсование 2

   Пние 1

   Пи правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник или среду. Особенно для 10-11 классов. В 5-9 классах наибольшая интенсивность (по сумме баллов в день) должна приходиться на вторник и четверг, среда должна быть несколько облегченным днем.

   Перемены

   Подолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены (между 2 и 3 уроками) — 30 минут. Допускается вместо одной большой перемены устраивать две перемены по 20 минут каждая после 2-го и 3-го уроков. Перемены необходимо проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх.

   Домашнее задание

   Дмашние задания даются школьникам с учетом их выполнения в часах в следующих пределах:

   С второго полугодия 1 класса — до 1 часа,

   во 2-м классе — до 1,5 часов, в 3-4-х классах — до 2 часов,

   в 5-6-х классах — до 2,5 часов, в 7-8-х классах — до 3 часов,

   в 9-11-х классах — до 4 часов.

   На заметку родителям первоклассников