Оень влиятельное научное издание — «Журнал Американской медицинской ассоциации» —сообщило, что на основании обобщения 152 научных исследований, проведенных в США за последние 40 лет, был сделан однозначный вывод: все взрослые должны принимать ежедневно поливитамины для профилактики онкологических и сердечных болезней. Авторы этой гигантской научной работы — ученые Гарвардской медицинской школы — призывают нас отбросить все сомнения и сделать прием витаминов такой же привычкой, как ежедневная чистка зубов.

   «Некоторые люди склонны считать, что рекомендации ежедневного приема витаминов — не что иное, как рекламная уловка. На самом же деле эти рекомендации безопасны и заслуживают доверия. Дополнительный прием витаминов нужен даже при самом сбалансированном питании», — говорит Нил Барнард, президент Общества американских врачей, некоммерческой организации, осуществляющей контроль за соблюдением прав потребителей на рынке медицинских услуг.

   Оторожность следует соблюдать только в отношении комплексов, содержащих железо, витамины А и Д: повышенные дозы могут нанести вред. Поэтому, если у вас нормальный гемоглобин, избегайте таблеток с железом. Выбирайте комплексы, в которых витамин А заменен на бета-каротин, а витамина Д в нем не более 400 МЕ.

   Пинимайте поливитамины ежедневно, лучше во время еды: так они и усваиваются эффективнее, и пользы приносят больше.