1. Для защиты сердца: регулярные физические упражнения на 50% уменьшают риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают ученые Центра профилактической медицины в Атланте.

   2. Чтобы победить диабет: женщины от 55 до 69 лет, занимаясь ежедневно, имеют шанс на 50% меньше заболеть возрастной (инсулинонезависимой) формой диабета.

   3. Для профилактики рака: у женщин — молочной железы, а у мужчин — простаты. При занятиях физкультурой не менее 5 раз в неделю по 40-60 минут этот риск снижается на 30%.

   4. Для защиты от стрессов и депрессии: физически активные люди гораздо реже испытывают приступы депрессии. Они легче переносят стрессы, более оптимистичны и дружелюбны.

   5. Для продления молодости и срока жизни: те, кто занимаются спортом хотя бы 2 раза в неделю, имеют значительно большую гибкость, мышечную силу и выносливость, чем их сверстники, игнорирующие физкультуру, а значит, и выглядят, и чувствуют себя гораздо моложе.