Поможем друг другу

   Тма эта стала особенно актуальной в наше время в связи со множеством чрезвычайных событий, отяжеляющих жизнь cовременного россиянина. Это и кризисные явления в государстве, и непрекращающиеся военные действия на территории страны, и прямая опасность террористических актов со стороны экстремистов...

   Сазу же после чрезвычайного происшествия, особенно у лиц чувствительных, могут возникнуть проявления паники с «двигательной бурей», потерей контроля, убеганием или агрессией на окружающих и себя. Может возникнуть состояние оцепенения с заторможенностью умственных и двигательных способностей... В любом случае необходимо либо прекратить воздействие неблагоприятного фактора, либо увести человека из этой ситуации, попытаться успокоить, в том числе и с помощью лекарства, направить к специалисту. Отдаленные последствия стресса называют «посттравматическое стрессовое расстройство». Формируется данное расстройство таким образом: во время чрезвычайного происшествия или сразу после него может включиться механизм психологической защиты — вытеснение (забывание, перевод на подсознательный уровень). У человека и у окружающих может сложиться мнение, что здоровье восстановилось полностью, но через какое-то время (обычно через полгода после стресса) подавленные переживания начинают проявляться в виде стойких, непроизвольных и очень живых воспоминаний о перенесенном. Воспоминания эти усиливаются при попадании в ситуацию, напоминающую стрессовую или связанную с ней. Могут также возникнуть: депрессии, нарушения сна, раздражительность, вспышки гнева, рассеянность, повышенная боязливость, тревожность, чувство отчуждения от окружающих...

   Чм же мы можем помочь этим людям, часто считающим, что их оставили один на один со своим горем? Нужно суметь выслушать такого человека, посочувствовать и посоветовать обратиться к специалисту, умеющему проводить серьезную психокоррекционную работу. И чем раньше сделать это, тем лучше, ибо затягивание по времени ведет к углублению и усложнению страданий.

   Пи остаточных явлениях и в легких случаях можно посоветовать самостоятельно проработать стрессовую ситуацию для освобождения подавленных (вытесненных) воспоминаний. Для этого можно писать откровенные письма самим себе, мемуары, дневники, то есть то, что в старинной целительской традиции называли «писанной». Прописывать случившееся можно многократно, желательно с критической оценкой, чувствуя, как эмоциональная насыщенность происшедшего уменьшается и вы становитесь гораздо спокойнее. Помните, работать с собой надо методично и упорно, поскольку, по словам Даля, беда приходит большими пудами, а уходит малыми золотниками.