О каких-то радостей жизни страдающим варикозом действительно придется отказаться. Например, решительно забыть про баню, сауну. Дело в том, что все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению венозной системы и ее перегрузке.

   Зто спорт вам не противопоказан совершенно. Напротив, для оздоровления венозной системы полезны и необходимы подвижные виды спорта — бег, велосипед, спортивная ходьба и в особенности плавание. Исключить следует лишь те виды упражнений, которые ведут к травмам ног.

   Птешествуя на машине, следует каждые 1,5-2 часа останавливаться и 10-15 минут ходить быстрым шагом.

   В время длительных перелетов или переездов в автобусе желательно встать и несколько минут походить по салону. Кроме этого, полезны периодические энергичные сгибания и разгибания ног в голеностопном суставе.

   Пциентам с начальными стадиями заболевания можно загорать на солнце до 11 и после 17 часов, когда отсутствуют жесткие ультрафиолетовые лучи. При тяжелых формах заболевания лучше находиться в тени. Имейте в виду, что под воздействием ультрафиолетового света (в том числе и искусственного, в солярии) могут образовываться венозные сосудистые звездочки. Кроме того, перегрев, обезвоживание организма могут ухудшить венозный отток и спровоцировать воспаление вен с образованием в них тромбов.

   Ели вы намерены пройти курс массажа, особенно «в борьбе с целлюлитом», предварительно посоветуйтесь с врачом-флебологом или сосудистым хирургом.

   Эергичный массаж нижних конечностей, особенно по антицеллюлитной программе, может усилить проявления венозной недостаточности, спровоцировать прогрессирование варикозного расширения вен и даже вызвать тромбофлебит.

   Иникогда не сидите «нога на ногу»!

   Вжна диета

   Вем пациентам с высоким риском или уже развившейся варикозной болезнью придется обратить пристальное внимание и на свое питание.

   Кждый день вам необходимы сырые овощи и фрукты, чем больше — тем лучше. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. А вот жирное, острое и соленое придется резко ограничить. После них хочется пить, жажда приводит к увеличению объема крови и как следствие — перегрузке венозной системы.

   Вжным моментом диеты является профилактика запоров. Трудности опорожнения кишечника приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность А уж если вес явно выше нормы, придется сесть на низкокалорийную диету.

   ВНЫ И ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

   «У меня варикозное расширение вен. Напишите, как его лечить яблочным уксусом».

   Нлейте в ладони немного яблочного уксуса и растирайте им ноги по направлению снизу вверх. Делайте так каждый вечер перед сном.