Кк ни странно, но ангина и ОРЗ весьма распространены именно в жару. Причиной всему — нестерпимое желание чего-нибудь из холодильничка, и не только оно. Запоминаем основные правила:

   Н пить ледяных напитков. Даже если день выдался невероятно жаркий и жажда мучает, любое питье из холодильника должно постоять при комнатной температуре как минимум полчаса.

   Н купаться в холодной воде. В жару всегда тянет принять душ или ванну, чтобы смыть пот и освежиться. Но пусть вода будет хотя бы теплой! Не подставляйте тело под холодные струи, особенно если вы разгорячены. Не рекомендуется также мочить одежду и потом в ней, влажной, находиться несколько часов, даже если это будут самые жаркие часы дня.

   Отерегаться кондиционеров, вентиляторов и сквозняков. Сквозняки и ветра, как природные, так и искусственные, могут привести к любым простудным заболеванием, особенно если расслабившийся от жары человек решит прохладиться, распахнув все окна или расположившись под кондиционером. Устраиваться надо так, чтобы все искусственные средства для охлаждения воздуха были подальше от вас и чтобы на вас не дуло.