Оончание. Начало в № 153.

   В предыдущем выпуске «Родников» пообещал продолжить разговор с Вячеславом Леонидовичем Шемякиным о самом бесценном, что есть у человека. О здоровье. Как уже говорил ранее, главврачу физдиспансера без малого семьдесят, но он крепок, подвижен, работает с неменьшей отдачей, чем в былые годы, и пока не помышляет о заслуженном отдыхе.

   — Леонидыч, есть вопрос, который волнует не только меня. Жить долго и при этом не болеть хотел бы каждый. Как быть здоровым?

   — На этот вопрос ответить довольно непросто. Все мы очень разные. И жизненные возможности, и наследственные, и подходы к своему здоровью у нас разные. Могу только единственное сказать: история развития человека и его жизнедеятельность связаны с движением. Чем активней человек двигается, тем он дольше живет. Но, как ни странно, это не относится к профессиональным спортсменам.

   — Разве такое может быть! Ведь всегда утверждалось, что спорт — это здоровье.

   — Как врач именно спортивной медицины я о спорте всегда думаю в другом разрезе. Когда-то говорили, что спорт — это долголетие, но, к сожалению, это не так. За годы работы (а это сорок лет профессиональной деятельности) я очень много видел, изучал, наблюдал. И могу сказать: спорт, а особенно профессиональный — это очень тяжелый труд для организма. И не всегда он бывает во благо. Мы имеем открытые данные, что в результате длительного занятия спортом человек нередко становится инвалидом, очень рано уходит из жизни. Об этом пишут и журналы, и газеты, защищают на эту тему докторские диссертации. говоря сегодня о развитии физической культуры и спорта, надо видеть существенное различие между ними. Спорт — удел талантливых людей. Достижения в спорте требуют огромных физических и нервных напряжений. А физкультура (уроки в школе, зарядка, пробежки по утрам, футбол с друзьями) — это общеукрепляющее развитие организма.

   — Но для многих школьная физра стала первой ступенькой в спортивные секции и даже в большой спорт.

   — Именно так. Сегодня наш город подготовил к Олимпийским играм пятерых спортсменов. Считаю, что для такого города, как Миасс, это очень здорово. Тут надо вспомнить, что первым участником Олимпиады от нашего города была в прошлом учащаяся школы № 1 гимнастка тренера Вениамина Астафьева Людмила Пермякова, ныне Громова.

   — То, что у нас выросли такие замечательные спортсмены, как олимпийцы Ковалев, Абзалимов, Тихонов, чемпионы мира скалолазы тренера Цвиренко — это замечательно. Они люди молодые, крепкие и, надо полагать, здоровые. Я же кандидат в пенсионеры и хотел бы поговорить с тобой, как лет до ста прожить, не чувствуя старости.

   — Есть такой период в жизни человека, когда он достигает пенсионного возраста и вроде бы должен оставить свою работу. Но к этому подходить надо весьма осторожно, потому как перво-наперво у человека есть психологическое настроение. Безусловно, немаловажную роль тут играет материальный достаток, но не будем его ставить во главу угла. Человек, который израбатывается, перевалив пенсионный возраст, незамедлительно уходит. Он уже не в силах перешагнуть ту планку старости, к которой подвела его жизнь. Но есть, и достаточно много, среди учителей, врачей, руководителей предприятий людей, которые, будучи уже на пенсии, продолжают работать. Такие как бы не стареют ни физически, ни морально, ни душевно. Несмотря на преклонный возраст, они умеют держать себя в тонусе. Эти люди очень разумно подходят к общению, умеют регулировать самочувствие своим поведением. И главное в этом — культура человека. Говорят же: здоровье не от богатства, а от ума.

   Впрошлом, когда люди имели частное подворье, большое хозяйство, им необходимо было управиться с весенними работами, заготовить сено, дрова. Требовалась ежегодная всесезонная работа. Человек к этому психологически готовился уже заранее. Делал как бы себе установку на будущее. Сегодня люди таких установок практически не делают.

   — Что говорить, год назад никто и подумать не мог о мировом кризисе.

   — Действительно, жизнь резко поставила нас в жесткие условия, и сразу же увеличилась смертность. Это объясняется тем, что не каждый может пережить такое состояние. Сейчас общество формирует образ жизни. И, надо признать, не в лучшую сторону. Например, в стране идет рост заболеваемости туберкулезом. Это, можно сказать, социальная болезнь, которая давно должна быть ликвидирована. Изменилось отношение к здравоохранению, изменился подход к социальной сфере, сократилось финансирование, и в результате число зараженных не только этой болезнью, но и другими стало бурно увеличиваться. А что было главным достоинством Союза? Интеллектуальный капитал граждан. Это касается и здоровья, и, соответственно, долголетия.

   — Общество обществом. А что лично я могу сделать для поддержания своего здоровья? Вот ты, Вячеслав, мне кажется, к своему здоровью относишься весьма бережно. И есть, наверно, какие-то свои секреты. Утром зарядка...

   — Никогда не ставил для себя главенствующей целью сохранить здоровье. Я просто живу. Конечно, пытаюсь соблюдать элементарные правила жизнедеятельности. Если воспринимать утреннюю зарядку как некий комплекс физических упражнений, то я ей никогда не занимался. Делаю определенные движения на дыхание — помашу руками, несколько приседаний. Я не принимаю холодный душ по утрам, но люблю обтираться до пояса мокрым полотенцем. Некоторые говорят: «Я вот снегом обтираюсь». Это экстрим. Бегать босиком по снегу тоже экстрим, и купаться в ледяной проруби — это очень опасный экстрим. Резкая смена работы сосудов для молодого организма во благо, а с возрастом добиться такой их деятельности очень нелегко. Организму это уже не надо. Есть момент старения. Желаешь ты или не желаешь, постепенно он берет свое. Я много лет занимался автотуризмом. 30 лет назад проехать 1000 километров для меня не было проблемой. Сегодня и 300 уже замечаю, устаю. Человек сейчас очень быстро утомляется от хаотичного движения на дорогах, от переизбытка информации. И если организм требует отдыха, никогда не надо идти в разрез. Простой пример. Бывает, что вдруг появляется желание полежать дольше обычного, подремать. Надо прислушиваться к организму. Пусть это будет минут 15-20. Потом встаешь и чувствуешь себя хорошо, но, если переборол, целый день будет апатия, вялость, ритм сердца может быть иной. И даже повышенное или пониженное давление. Это доказывает то, что человек существенно зависит от природного фактора, биологических ритмов, магнитных полей, а пожилые люди чувствуют это особенно сильно.

   Яне мыслю себя вне природы. Это с детства. Все лето мы были в лесу: собирали грибы, ягоды, заготавливали дрова, сено, садили картошку в поле. Сегодня у большинства жителей города этого нет.

   — Как это нет? Сел в машину — и через полчаса за городом.

   — Вот именно, сел да поехал. А мы-то шли пешком, дышали чистым воздухом. Опять же с детства я привык копаться в земле. Есть огород, сад.

   Итут собеседник не удержался от похвальбы и обратил мое внимание на чудесные огромные розы из своего сада в вазе на столе.

   — Вячеслав, возьмем, например, эти цветы. Их сорта выводят селекционеры. Скажи, а поддерживают ли здоровье человека его гены? До какого-то определенного возраста, лет так до 45-50, допустим, я могу жить, как мне вздумается...

   — Но может случиться, что и в 30 лет так прижмет, что сразу вспомнишь и о здоровье, и об аптеке, и о лекарствах. Безусловно, в долголетии очень важен наследственный фактор. Иммунитет в организме закладывается и развивается в утробе матери. Какой он и сколько его заложено, каков его запас прочности — никто никогда не ответит.

   Чловека формирует, но и чаще выводит из строя его общение с людьми. Если ребенок растет лидером, он живет с радостью. А если у человека масса всяких ошибок, он спотыкается, у него все силы уходят на борьбу с окружающей средой. И это отражается на его здоровье. Хорошо, если сильный характер. Такая борьба закаляет организм, восстанавливает жизненные силы, человек, как ни странно, становится лидером и меньше болеет. Такие люди обычно коммуникабельны.

   Двно известно, что долгожители по нраву обычно добры, общительны, рассудительны и спокойны. Здесь очень важно отметить: чтобы жить без болезней, надо жить с добротой ко всем: к людям, животным, растениям. По себе заметил: стоит только немножко ожесточиться, как начинаю болеть.

   — Я даже в жутком сне не могу представить тебя зловредным, сердитым и недовольным.

   — Недавно мне вручили медаль мудрости. С возрастом у человека накапливается кошмарно много ошибок и, как результат этого, он действительно становится мудрее. Меня жизнь научила не торопиться в принятии решений. Порой выжидаешь момент, когда правильно сказать. В молодости было иначе: делал массу промахов, и это отражалось на моем здоровье. Я начинал переживать, сердиться — и в итоге болел. Очень важно для человека разумно подойти к распределению своих сил. Умный в гору не пойдет — умный гору обойдет. Иногда бывает, что действительно надо, просто необходимо ее обойти, чтоб сохранить свою нервную систему. И это особенно важно в нынешнее время. В нашем обществе надо чаще задумываться: нужно ли говорить в лоб о своих проблемах или лучше выждать время. Высказался резко и получил увольнение или жесткое замечание, после которого пропадает всякое желание работать. А это опять бессонница, стресс, хвори.

   Нш разговор о здоровом образе жизни в тот день коснулся и активного отдыха, и питания, и русской бани, и даже горячительного. Но об этом в ближайшем номере «Родников».