Кинический психолог Анна Клещева:

   — Душе гигиена требуется так же, как и телу. Никто не любит, когда тело грязное, а душа… У некоторых она подобна мусорной свалке.

   Вем прекрасно известно, что одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. Поэтому очевидно, что адекватная и объективная оценка событий, ситуаций, жизненных коллизий, происходящих в судьбе человека, важна для него как способ сохранения душевного равновесия. Умение переживать неудачи развивается по мере взросления человека.

   Лди не рождаются эмоционально благополучными. Они идут к этому состоянию, преодолевая жизненные трудности.

   Дя того чтобы иметь психическое здоровье и быть эмоционально благополучной личностью, необходимо умение строить добрые отношения с людьми, иметь активную жизненную позицию и двигательную активность.

   Оним из существенных условий психического благополучия является активное насыщение себя и окружающих положительными эмоциями. Состояние эмоций обусловливает базу психического здоровья. Поскольку эмоции влияют на функции организма, эмоциональное благополучие имеет прямое отношение и к физическому здоровью.

   Н что же делать, если человек не может справиться с эмоциональными бурями, переживаниями? Тут-то и возникают перебои в душе. Сначала душевная усталость, снижение аппетита, а то и вовсе ни аппетита, ни сна, и с каждым днем все хуже и хуже. Усиливается тревога, беспокойство, падает настроение, вот уже и делать ничего не хочется. День проходит под лозунгом «все силы — на борьбу с самим собой!», и мысль: еще один… еще один день прожит, а завтра может вообще быть все равно.

   Пи таком раскладе дел срочно идите к психологу-психотерапевту!

   Короткой строкой

   * Не стоит употреблять широко разрекламированные успокоительные средства. Попытки самолечения малоэффективны.

   * Признаки депрессии: вялость, апатия, активное недовольство собой и окружающим миром, затяжная беспричинная тоска, повышенная тревожность, раздражительность, бессонница, потеря аппетита, интереса к работе, личной жизни, мысли о самоубийстве.

   * Профилактика депрессии: соблюдение правильного режима дня, регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, отказ от выгодных предложений по работе, если они требуют от вас стрессовых перегрузок, сон не менее восьми часов в сутки.