1. Сырая и холодная погода вызывает озноб. Возникает он оттого, что человек, пытаясь противостоять надвигающимся холодам, невольно напрягает мышцы, втягивает голову в плечи, как бы сжимаясь в комок. Именно мышечное напряжение и вызывает мурашки и дрожь. Расслабьтесь, распрямитесь — и вскоре вы почувствуете, что становится теплее.

   2. Известно, что люди открытые и коммуникабельные легче переносят внешние неприятные факторы. Осенью надо как можно больше общаться с друзьями.

   3. Насыщай окружающую вас обстановку и свою одежду сочными, теплыми тонами — всеми оттенками желтого и светло-коричневого (только не красного — он может раздражать). Особое внимание надо уделить оттенкам вашего зонтика: он может быть чуть ли не антидепрессантом в холодную ноябрьскую погоду, если верно подобран по цвету. Терракотовый, желтый и вишневый трансформируют тоску в светлую грусть.

   4. Осенняя еда. Она должна быть горячей и немного острой. Особое внимание уделите супам, особенно вечером, после работы. Однако не все супы греют. Скажем, борщ, щи, солянка, гороховый и харчо относятся к согревающим супам, рассольник и грибной не обладают таким действием.

   5. Книги тоже бывают осенними. Согласно исследованиям, триллеры, боевики и детективы, прочитанные поздней осенью, оказывают на психику более гнетущее воздействие, нежели весной. В плохую погоду лучше возьмите приключенческий или любовный роман, а еще лучше — перечитайте классику.