Панические атаки превращают жизнь каждого третьего жителя нашей планеты в настоящий кошмар

   В последнее время заголовки печатных СМИ, телерадиоэфиров, сайтов Интернета и других информационных изданий буквально пестрят названиями «Паническая атака», «Паника». На сайтах в Интернете появились целые форумы, конференции, страницы вопросов-ответов, посвященные паническим атакам.

   Чм это объяснить? Почему количество людей, страдающих паническими атаками, с каждым годом стремительно растет, подобно эпидемии? Что за напасть такая, которую не знаешь где, как и чем лечить?

   Потивно зашуршали тормоза: троллейбус остановился. Я нервно сглотнула и почувствовала, как комок слюны неприятно прилип к горлу. Только бы не сломался, ведь я так боюсь ездить в транспорте, и мне надо доехать быстрее! Дыхание стало сбиваться, сердце привычно защемило. Ну почему это всегда происходит со мной?

   Ячасто задышала, пытаясь прогнать накатывающую дурноту. Ладони стали влажными и липкими. Когда-нибудь я просто растворюсь в этом кошмаре! Сколько можно! Кажется, прошли уже полчаса, час, вечность! Ну скорее бы! Посмотреть вверх! Где-то читала, что это помогает. Я сейчас упаду! Ноги становятся ватными и гудят. Боже мой, все эти люди вокруг, кажется, не замечают, что я умираю!

   Ндо собраться... Это пройдет, успокойся, дыши ровно. Он сейчас поедет. Да, но меня уже не будет на этом свете! Вдох, еще раз вдох. Господи, ну что за наказание такое! Что это? Троллейбус вздрогнул, и мы сдвинулись с места. Уф! Теперь можно выдохнуть. Все кончилось – я жива. Обратно поеду домой на такси. Интересно, вон тот молодой человек заметил, как меня тут «крючило»?

   Тк описывает свое состояние панической атаки Елена, студентка одного из вузов города.

   Вся жизнь — тревога ожидания

   Нверное, всем хотя бы раз в жизни пришлось испытать чувство страха, когда все тело вдруг немеет от внезапно нахлынувшего ужаса, учащается сердцебиение, появляется дрожь и тошнота, перестаешь объективно оценивать ситуацию, окружающие реалии. Это и есть паническая атака – приступ возникновения внезапного страха, тревоги без видимых на то причин. Она всегда сопровождается физиологическими реакциями: одышкой, головокружением, дурнотой, сердцебиением, потливостью, страхом смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное. Между тем паническая атака, как бы устрашающе ни звучало это название, не является ни признаком угрожающего жизни нарушения здоровья, ни предвестником душевного заболевания. Это всего лишь повышенная реакция на психические или физические перегрузки.

   Првый панический приступ случается на фоне полного здоровья, оставляя неизгладимый след в памяти человека. Однажды возникнув, панические атаки могут повторяться, нередко становятся ежедневными, приводят к ожиданию возникновения новых приступов ужаса. Жизненное пространство человека резко сужается, порой до размеров квартиры, из которой он боится выйти без сопровождения, тем самым этот страх заставляет человека менять свой образ жизни далеко не в лучшую сторону. Тревога ожидания новых приступов заставляет избегать тех мест, где развивались подобные мучительные состояния. К примеру, запаниковал человек в автобусе, и дальше он будет бессознательно стремиться избегать таких поездок. Со временем, по мере того как панические приступы возникают в различных обстоятельствах, круг таких избегаемых ситуаций будет расширяться все больше и больше. Это неизбежно приводит к серьезному ограничению трудовой и других видов социальной активности, и человек, по сути дела, становится инвалидом. В большинстве случаев после первого перенесенного панического приступа состояние у человека ухудшается, усугубляется. Это обострение может быть быстрым – в течение дней или недель, либо медленным – в течение месяцев или лет.

   Чстота и тяжесть панических атак у всех разная: у одних людей они могут встречаться ежедневно, у других – раз в несколько месяцев. Приступы возникают быстро, неожиданно, достигая максимальной выраженности за 10 минут и угасая в пределах часа. Симптомы панических атак сами по себе являются стрессом для человека и могут вызывать вторую и третью волну панической атаки.

   Почему они возникают?

   Пихологическая подоплека панических атак – недопережитые и вытесненные в подсознание психологические травмы, хронический эмоциональный стресс. Намного реже причиной возникновения панических приступов является физиология: гормональные нарушения, соматические болезни, органические заболевания нервной системы.

   Пническим атакам подвержены люди с высокой силой воли, которые могут заставить себя работать «через не могу», не плакать, испытывая горе, улыбаться, когда на душе тяжело. Не пережитые до конца, неразрешившиеся эмоции вытесняются в бессознательное и хранятся там десятками лет. При этом для разрешения этих эмоций продолжает выделяться нервное возбуждение. И в один прекрасный день, даже без видимых причин, оно прорывается в виде панической атаки.

   Обречены быть жертвами

   Сатистика свидетельствует о том, что женщины подвержены страхам чаще, чем мужчины. Это и вполне понятно, ведь женская природа более восприимчива. Тем не менее в процентном соотношении мужчины отстали ненамного: 25% против 33%. При этом интересно, что красивые и стройные люди испытывают страх чаще, чем полные и непривлекательные. В настоящее время, согласно эпидемиологическим данным, паническое расстройство обнаруживается более чем у десяти миллионов человек. Но эти цифры могут быть занижены. Подавляющее большинство больных составляют молодые женщины в возрасте от 25 до 45 лет.

   Внашем городе также есть люди, страдающие теми или иными видами страхов. К сожалению, они не всегда находят понимание и зачастую обречены быть жертвами. Чувства страха, паники, тревоги являются социально осуждаемыми, ненормативными явлениями. Между тем даже в развитых странах панические атаки и тревожные расстройства являются самыми драматическими состояниями души, и люди годами лечатся от несуществующих болезней и страдают, не находя им адекватного объяснения. Многие российские врачи не признают термина «панические атаки» и ставят расплывчатый диагноз — «вегетососудистая дистония». Между тем термин «паническая атака» предельно точен, к тому же он помогает человеку наконец-то определенно назвать свое состояние, что является необходимым условием для преодоления расстройства. Так что лечить панические атаки, особенно в нашей стране и тем более в нашем городе, не просто, но все же возможно.

   А может, «придуряются»?

   Пническая атака – тяжелое, мучительное, гнетущее состояние для человека. Кроме того, что такой человек вынужден справляться со своими паниками, он еще и должен заботиться о том, чтобы внешне все выглядело прилично, чтобы окружающие не заметили его страха, ужаса. То есть ему, по сути дела, приходится делать сразу два дела: бороться со своим состоянием и при этом стараться вести себя адекватно — и это в то время, когда хочется бежать непонятно куда и за какой помощью. Такая постоянная борьба с собой и окружающим миром выматывает и истощает его нервную систему. Очень часто бывает, что ни близкие люди, ни окружающие не понимают проблем человека, страдающего паническими атаками, и он остается один на один со своей болезнью.

   Заменитый российский психотерапевт Андрей Курпатов в своих популярных книгах так пишет о людях, страдающих паническими атаками: «Во-первых, никто в этой ситуации не «придуривается»: панический приступ — вещь неприятная, мучительная. Во-вторых, он, приступ, возникает не потому, что мы его захотели, а по своей собственной воле, т. е. это никакая не «симуляция» и не «притворство», это своего рода ставший уже автоматическим рефлекс. В-третьих, если ты паникуешь, то, по большому счету, нет разницы, из-за чего (по делу или без дела), — это само по себе бессмысленно и вредно». Просто надо помнить, что приступы — лишь вегетативная реакция, и она не может привести к остановке дыхания, инфаркту миокарда или смерти. Нередко избыточно глубокое и частое дыхание в период приступа может привести к обморочному состоянию, но не более того.

   Доктор, я кажется схожу с ума

   Рководитель психотерапевтической службы миасской городской больницы № 2 Владимир Аладин не первый год работает с пациентами, страдающими теми или иными страхами. По его мнению, в настоящее время существует большое количество лекарственных препаратов (антидепрессантов и транквилизаторов), способных ослабить приступы тревоги и предназначенных для долгосрочного лечения панического расстройства. Но лекарственная терапия – лишь фон для серьезной работы с психотерапевтом. Применение только одной из методик, лекарственной или психотерапевтической, дает слишком низкий эффект. Для получения наилучшего результата следует сочетать методики в комплексе. Нужно начать регулярно посещать психотерапевта и настроиться на долгие месяцы упорной работы. Основной этап лечения длится от 6 недель до 3 месяцев. Затем назначается поддерживающая терапия, которая полностью восстанавливает социальную адаптацию.

   Нкоторые люди, страдающие паническими атаками, склонны «лечить» свои расстройства алкоголем. Такая практика только усугубляет болезнь, переводя ее в стадию хронической.

   Лдям, страдающим паническими атаками, психотерапевт В. Аладин советует следующее: высыпайтесь, насколько это возможно; принимайте пищу 3-4 раза в сутки, желательно в одно и тоже время; совершайте прогулки на природе; нагружайте себя физическими упражнениями; сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы «В», энергетические напитки, алкоголь); откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.

   «Звезды» тоже боятся

   М часто смотрим на «звезд» эстрады и кино, как на небожителей, людей без возраста и характера, не подвластных людским проблемам, изменениям и страхам.

   Онако «звезды» — тоже люди. Им тоже свойственно бояться. И страхи у них такие же, как и у нас. Например, американская поп-дива Мадонна панически боится грома. А лидер группы «Мумий Тролль» Илья Лагутенко с детства боится темноты. Боится ли чего-нибудь отважный Рэмбо – Сильвестр Сталлоне? Представьте себе, да! У него беспричинная боязнь высоты, но при этом он снялся в фильме «Скалолаз», где кругом одна лишь высота! Авиафобией страдает эстрадная певица Татьяна Буланова. У известной актрисы Камерон Диас навязчивый страх заболеть, и она всегда старается открывать двери локтями. Майкл Джексон страдает тем же страхом. Настоящую панику вызывали кошки у знаменитых диктаторов и полководцев Александра Македонского, Юлия Цезаря, Наполеона Бонапарта, Бенито Муссолини и Адольфа Гитлера.

   Я надеюсь, что информация, размещенная на полосе, поможет читателям правильно сориентироваться в возникшей проблеме, укажет путь к ее решению, выбору нужного специалиста и самое главное — позволит в оптимальные сроки првести необходимое лечение и помочь самим себе.