Для собственной безопасности необходимо:

   * не купаться и не нырять в неизвестном месте. В воде могут быть различные травмоопасные предметы: арматура, бревна, острые камни;

   * не купаться в одиночку, в нетрезвом виде;

   * не ставить рекордов на дальность;

   * не оставлять детей без присмотра.

   На ваше здоровье может повлиять:

   * холодная вода (ниже 17-19 градусов) и длительное пребывание в ней (приводит к переохлаждению, судорогам, вызывает потерю сознания и остановку дыхания);

   * перегревание на солнце (охлаждение в воде вызывает сокращение мышц и влечет остановку сердца);

   * алкоголь (блокируются сосудосужающий и сосудорасширяющий центры головного мозга).

   Ногу свело

   Кждый, кто тонул, был уверен, что с ним это никогда не случится, но статистика почему-то показывает обратное. Поэтому свои действия в этой критической ситуации необходимо знать назубок:

   1. Не поддавайтесь панике!

   2. Чувствуете, что тонете? Не барахтайтесь, а перевернитесь на спину, выплюньте воду и сделайте глубокий вдох. Вода вас удержит, а после отдыха медленно плывите к берегу.

   3. Если свело ногу, то сделайте глубокий вдох, на секунду погрузитесь в воду с головой, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните ступню на себя.

   4. Никогда не зовите на помощь в шутку.

   5. Начиная купальный сезон, потренируйтесь отдыхать в воде лежа на спине и бороться с судорогами.

   Если рядом кто-то тонет:

   * зовите на помощь;

   * бросайтесь на помощь в том случае, если твердо в себе уверены. Только хороший пловец не утонет вместе с пострадавшим;

   * бросьте утопающему спасательный круг, надувную игрушку, матрас;

   * тонущего человека лучше захватывать за волосы, его подбородок должен быть выше воды. Если он вас топит, то ныряйте, чтобы освободиться от захвата;

   * на берегу переверните пострадавшего лицом вниз, подложив что-либо под живот;

   * искусственное дыхание делается человеку, если он не дышит после удаления воды: переверните пострадавшего на спину, уложите на твердую поверхность, очистите платком рот от песка и ила. Встаньте на колени, максимально запрокиньте пострадавшему голову, подложив под шею валик из полотенца, одежды, и раскройте ему рот. Сделайте глубокий вдох, зажмите ноздри пострадавшего, приложите свои губы к его губам и с силой выдохните. Выдох произойдет сам собой. Продолжайте эту процедуру, пока он не начнет дышать;

   * отправьте пострадавшего в больницу.

   Подводный спорт

   Впоследнее время большую популярность приобрел подводный спорт и ныряние в маске. Купив дыхательную трубку, маску, ласты и другие принадлежности, многие считают, что они готовы к подводному плаванию. Но длительное пребывание под водой при неумении обращаться со снаряжением, переутомление, переохлаждение, баловство могут привести к печальным последствиям.

   Катание на лодке

   Ктание на лодке все чаще привлекает наших граждан на отдыхе. Однако любое плавсредство требует строгого соблюдения мер безопасности:

   * не катайтесь в плохую и ветреную погоду;

   * не торопитесь при посадке и высадке, не перегружайте лодку;

   * не раскачивайте лодку и не прыгайте из нее в воду;

   * избегайте встреч с быстродвижущимся водным транспортом;

   * всегда имейте при себе спасательные средства.