Држите в тепле шею – это самая уязвимая для простуды часть тела. На шее расположено больше всего рецепторов, «улавливающих» температуру окружающей среды. Если замерзла шея – холодно всему телу. Если шея в тепле – вы не замерзнете даже на ледяном ветру.

   Ораничьте число поцелуев и рукопожатий – вирусы и микробы передаются не только воздушно-капельным путем, но и через грязные руки.

   Помывайте нос по возвращении домой – патогенные микроорганизмы некоторое время гнездятся в нашем носу и лишь потом начинают свое разрушительное шествие по организму.

   Поветривайте помещения – сквозняк резко уменьшает концентрацию болезнетворных вирусов и микробов в помещениях.

   Дшите луком и чесноком – в них содержатся фитонциды (природные антибиотики), которые губительно действуют на возбудителей заболеваний.

   Всыпайтесь и не нервничайте – недостаток сна резко снижает защитные силы организма, а стрессы открывают дорогу болезням!

   Пйте адаптогены – настойки женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка подстрахуют работу иммунной системы.

   Смые глобальные эпидемии гриппа

   1918-1919 гг. («Испанка»)

   Уовень смертности – 40 млн. человек. Возраст заболевших – 15-45 лет.

   1957-1958 гг.

   Уовень смертности – более 2 млн. человек. Средний возраст – дети школьного возраста (1-я волна), пожилые (2-я волна).

   1968-1969 гг.

   Уовень смертности – около 1 млн. человек. Средний возраст – пожилые.

   2008-2010 гг. (возможна по прогнозу специалистов)

   Пстрадает 25% населения Европы. Средний возраст – трудоспособные люди.

   Н забывайте про витамины! Особое внимание – витамину С. Он поможет не только вылечить, но и предотвратить простуду.