Пнимаем, что счастье – не в отличных оценках, но так хочется иметь ребенка-отличника!.. И вот уже закупаем в аптеке поливитамины, пилюли с йодом, пичкаем школьников и потом придирчиво просматриваем школьный дневник: не прибавилось там пятерок?.. «Зарядить мозги» можно более простым способом – пересмотрев рацион ребенка.

   Сешь орех – и нет в памяти прорех!

   Заете, что отрицательно влияет на память и способность к концентрации внимания? Недостаток омега-3 кислот. Поэтому почаще кормите ребенка кабачками, тыквой, зеленым салатом, жирной мор-ской рыбой (причем, дорогую семгу и форель прекрасно заменят сельдь, килька, скумбрия и сардины). А еще давайте им грецкие орехи, в которых этих кислот так же много, как и в мозге.

   Ппей водички – умнее станешь!

   Ее один «умный» продукт – простая вода, кипяченая и охлажденная. Даже небольшой недостаток ее ухудшает мыслительную работу на 10 процентов. Первые признаки «жажды мозга» – легкие головные боли, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость. Многие школьники с этими симптомами сжились и даже не догадываются о причинах их возникновения.

   Вдень ученику необходимы 1,5–2 литра воды и половину этой дозы лучше принять в школе. Повторим: речь идет о простой питьевой воде. Газировка и прочие напитки с сахаром лучше не принимать. Поэтому, собирая ребенка в школу, снабдите его бутылочкой с водой.

   Чо любит мозг

   И всех витаминов мозг больше всего любит В1, В2, В5 и В6. Они помогут ребенку быть не только более внимательным, но и устойчивым к стрессам. Не принимайте их в таблетках, не ищите в ягодах и фруктах – там их нет. Зато много в постном мясе, печени, хлебе грубого помола, овсянке, цветной капусте. Из этих продуктов сделайте завтрак. Научно доказано, что постоянно завтракающие школьники лучше решают задачки и тесты, меньше подвержены негативным эмоциям.