Нверняка каждый, кто читает сейчас эти строки, хоть раз в жизни испытывал неприятное состояние внутренней растерянности, беспокойства, страха, тоскливого настроения... Эти ощущения могут быть кратковременными, могут повторяться, а могут растягиваться до ощущения давящей вечности, и тогда возможно нарушение психологического равновесия с неприятными последствиями: расстройства поведения, страдания, болезни — очень затрудняющими и сокращающими жизнь человека.

   Поблема возникновения психологических нарушений очень актуальна, особенно здесь и сейчас (Россия в эпоху перемен). Достаточно вспомнить, что большинство болезней, приводящих к снижению и потере здоровья, относятся к разряду психосоматических или имеют психогенный фактор в основе развития обострений: большинство сердечно-сосудистых заболеваний, суставные (артриты, остеохондрозы...), бронхиальная астма, язвенная болезнь, сексуальные расстройства, алкоголизм и т. д., а также собственно психические болезни.

   Дя того чтобы выстоять в наше бурное время, сохранить свое психическое здоровье, да еще и иметь возможность жить полнокровно и радостно, нужно обладать некоторыми знаниями и навыками. Есть люди, у которых это происходит как бы само собой, стихийно. Но большинство все-таки нуждается в системном умении преодолевать невзгоды. Навыки эти могут помочь в предупреждении и избавлении от психологических нарушений, а также пригодятся для развития нужных личностных качеств.

   Кнечно, обучаться этому желательно с помощью опытных специалистов: психотерапевтов, психологов. Но возможен и самостоятельный психотренинг при условии вдумчивой и спокойной работы над собой. Тем более что настоящих специалистов мало (берегитесь подделок!), а нуждающихся более чем достаточно.