Ой, мороз, мороз…

   Ситается, что обморожение можно получить только в сильный мороз. Это не так: больше всего пациентов с таким диагнозом попадают к врачам в сырую и ветреную погоду.

   Зесь главное – вовремя почувствовать первые признаки обморожения (легкое покалывание, незначительные боли) и быстро переместиться в теплое место.

   Ндавите на кожу. Если белые пятна после надавливания исчезают лишь спустя 5–6 секунд, значит, вы все-таки обморозились. Теперь внимание: к печальным последствиям приводит не само обморожение, а неправильные действия.

   Нльзя:

   растирать поврежденные места снегом или грубой материей;

   согревать кожу горячей водой – в этом случае ее омертвения не избежать.

   Мжно и нужно:

   по возможности быстрее согреться: выпить горячего чаю, бульона или принять теплую (не выше 37 градусов) ванну;

   белесые участки растереть мягкой тканью;

   в случае появления на поверхности кожи пузырей наложите на них сухую марлю – это способствует восстановлению кровоснабжения и обменных процессов в тканях.

   Ели чувствительность кожи после всех процедур не восстанавливается, немедленно обращайтесь к врачу.

   П секрету всему свету

   Ели голос сел, лучше вообще не разговаривать, чем шептать. Шепот для связок опаснее, чем громкая речь. Издавая тихий звук, воспаленные связки напрягаются с такой силой, как если бы вы кричали. Можно вообще лишиться голоса!

   От простуды в холодок вам поможет чесночок!

   Рмские патриции называли его «вонючей розой», чопорные англичане – «исчадием ада», древние китайцы считали, что он отпугивает злых духов. Во Франции царит настоящий культ чеснока. В разные времена в разных странах чеснок помогал от сердечных и почечных болезней, собачьих укусов и зубной боли, астмы и похмелья, ревматизма и простуды.

   Пи гриппе и простуде поможет смесь чесночной кашицы с медом в соотношении 1:1. Скрутите из ваты небольшие турундочки, нанесите на них кашицу, положите в каждую ноздрю и меняйте каждый два часа.

   Ее один способ: на дно сухого заварочного чайника выдавить чеснокодавкой несколько долек чеснока, чайник закрыть крышкой и через носик вдыхать чесночный аромат в течение 10 минут по несколько раз в день. Обычно простуда быстро проходит.

   Пможет чеснок и от герпеса: как только на губе появится «простуда», надо раздавить одну головку чеснока, выложить на марлю, сделать тампон и потихоньку натереть болячку. Затем развести мед и яблочный уксус в пропорции 1:1 и мазать высыпания дважды в день, утром и вечером.

   Вирусы не пройдут

   Нс и горло – это входные ворота для вирусов гриппа. Но они же и первая линия обороны против них. Накануне приближающейся эпидемии важно укрепить эту оборону с помощью несложных упражнений.

   Сегка поглаживайте нос с обеих сторон снизу вверх и обратно.

   Постучите средним пальцем, как молоточком, по крыльям носа в тех же направлениях.

   Сорщите нос, постарайтесь собрать его складками вверх.

   Пхлопайте средними пальцами по ноздрям и сделайте вдох.

   Рзминая средними пальцами основание носа с боков винтовыми движениями, сделайте полный выход, а потом, поглаживая нос снизу вверх, сделайте вдох.

   Птрите под носом и по основанию носовой перегородки указательным пальцем, слегка поднимая кончик носа.

   Зкройте нос с левой стороны и сделайте выдох-вдох правой стороной, затем то же самое повторите с другой стороны.

   Сойте песню с закрытым ртом на звук «м-м-м».

   Кждое упражнение повторите по 8 раз, на что уйдет всего лишь 5–6 минут вашего времени.

   Оставьте насморк с «носом»

   Лди, выходящие на работу с заложенным носом, рискуют через несколько лет оказаться пациентами кардиологов. Это доказали английские ученые, наблюдавшие на протяжении 10 лет за несколькими тысячами добровольцев. Они пришли к выводу, что чаще всего сердечно-сосудистые заболевания развиваются у людей, не берущих больничный лист. Так что, если почувствуете, что заболеваете, срочно принимайте меры.

   Н сморкайтесь по многу раз в один и тот же носовой платок: таким образом вы вновь и вновь подвергаетесь заражению. Лучше воспользуйтесь разовыми бумажными платками.

   Ели нос сильно заложен, закапайте сосудосуживающие капли. Но пользоваться ими больше 3–5 дней не рекомендуется – наступит привыкание.

   Кылья носа смажьте бальзамом «Золотая звезда», он облегчает дыхание и обладает антисептическими свойствами.

   Погрейте носовые пазухи сваренными вкрутую яйцами.

   Втечение пяти минут массируйте точки, которые китайцы называют «хозяин аромата», они расположены по бокам крыльев носа внизу. Затем помассируйте второй палец каждой ноги – это не только помогает избавиться от насморка, но и предотвращает его.

   …Противопростудный коктейль, сэр!

   Хтите утром быть «как новенький» – максимум бодрости, минимум уныния, полное отсутствие плохого самочувствия? Тогда примите на ночь стопочку противопростудного коктейля: на стакан горячего кипяченого молока небольшой кусочек сливочного масла, десертную ложку меда, сок половинки апельсина и 50 г ликера типа «Бейлиз».

   ТСТ

   Как вы себя чувствуете?

   1. Замечаете, что за последние полгода вам стало труднее засыпать вечером и все чаще вы просыпаетесь разбитым по утрам?

   2. Страдаете ли в последнее время отсутствием аппетита?

   3. Вы – легковозбудимый человек?

   4. Встаньте на весы. У вас больше 5 кг лишнего веса?

   5. Когда поднимаетесь по лестнице, страдаете одышкой?

   6. Частенько бывают сердцебиения?

   7. Вы болеете простудными заболеваниями чаще, чем два раза в год?

   8. Возникают ли в последнее время проблемы с желудком, кишечником?

   9. Страдаете ли резкими перепадами настроения от хорошего к отвратительному?

   10. Предпочитаете ли проводить выходные на диване, потому что на активный отдых нет сил?

   Псчитайте очки

   5 и менее ответов «нет»:

   Нверное, вам иногда лень вставать утром и отправляться на работу, да и расстройства желудка бывают (вы же не супермен, в конце концов). Но в общем и в целом чувствуете себя очень даже неплохо. И самое серьезное заболевание, что грозит вам в ближайшее время, это «воспаление хитрости».

   6 и более ответов «да»:

   Чо-то в вашем организме явно не в порядке. Так что, самое верное для вас – как можно скорее пройти полное обследование. Но заранее паниковать не стоит. Может, это всего-навсего сезонная депрессия, прогнать которую поможет общение с хорошими друзьями или романтическое приключение.

   Как справиться с лихорадкой без лекарств?

   Пиложите мокрые полотенца ко лбу, вискам, запястьям и ладоням. Меняйте их каждые 2–3 минуты.

   Лгте в ванну, наполненную на четверть чуть теплой водой (34–35 градусов), и по очереди смачивайте губкой руки, ноги, тело. Охладившись, завернитесь в махровое полотенце, но не вытирайтесь. Если температура снова начнет подниматься, повторите процедуру.

   Свет от йогов: дышите через левую ноздрю, правую заткните ваткой или прижмите пальцем к носовой перегородке. По мнению йогов, каждая половина носа связана с системой терморегуляции организма: когда воздух проходит через правую, температура тела поднимается, через левую – падает.

   Пимите 10 таблеток глюконата кальция в течение дня. Этот важный макроэлемент активно расходуется при лихорадке. Чтобы нейтрализовать внутреннюю среду, ставшую чересчур кислой из-за продуктов воспаления и токсинов, организм заимствует кальций из костей и мышц. Вот почему резкий подъем температуры сопровождается ломотой во всем теле.

   Победить кашель – и выздороветь!

   Оычно кашель является следствием простуды, гриппа или бронхита. Если же его не лечить, то можно докашляться и до воспаления легких. Победить кашель можно. Выбирайте, какой способ вам по вкусу.

   Сособ «инжировый»

   Сарите четыре измельченных сушеных инжира в двух стаканах молока. Пейте горячим по стакану два раза в день после еды.

   Сособ «картофельный»

   Влитре воды варите яблоко, луковицу и картофелину до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Пейте отвар по 1 столовой ложке не реже 5–6 раз в день.

   Сособ «капустный»

   Прубите толстые листья капусты, плотно набейте ими эмалированный чайник и залейте кипятком. Настоявшийся капустный «чай» пейте горячим несколько раз в день. Из листьев делайте припарки на грудь.

   Сособ «масляный»

   Сешайте 3 капли кедрового, 2 капли мятного, 4 капли масла чайного дерева и 2 столовых ложки спиртового лосьона без запаха. Втирайте в переднюю часть шеи и грудь. Метод противопоказан беременным.

   Подыши – и станет легче!

   Врный способ борьбы с простудой – ингаляция. Можно просто сварить картошку «в мундире» и подышать ее парами. А можно сделать иначе: в кастрюлю с кипятком добавить 1 столовую ложку питьевой соды, по 2 капли пихтового и эвкалиптового масла, дышать минут 7–10. Процедуру можно повторить несколько раз в день.

   Ее один надежный и многократно проверенный рецепт: сварить в стакане молока две порезанные луковицы, настаивать 4 часа, процедить и пить по одной столовой ложке через каждые 4 часа.

   Иеще: при кашле надо каждый день надувать несколько разноцветных воздушных шариков – и настроение улучшится, и болезнь быстрее пройдет!