1. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь физкультурой, плавайте, держите вес в норме, откажитесь от курения и алкогольных напитков.

   2. Повышайте защитные силы организма, принимая натуральные препараты, повышающие иммунитет, а также поливитаминные препараты.

   3. Предупреждайте переохлаждения организма. Одевайтесь по погоде. Держите ноги в тепле.

   4. Предупреждайте острые инфекционные заболевания. А если все же заболели, интенсивно и как можно раньше лечите их.

   5. Санируйте очаги гнойной инфекции: кариозные зубы, гайморит, тонзиллит.

   6. Правильно и рационально питайтесь. Ограничьте жирную мясную пищу, копчености, консервы. Отдайте предпочтение молочно-кислой продукции, овощам и фруктам. Летом и осенью ешьте свежие огурцы и арбузы: они хорошо промывают и почки, и мочевой пузырь. Чаще ешьте в свежем виде петрушку и укроп. В этих травах-приправах природа создала удивительно гармоничный «букет» веществ противовоспалительного и мягкого мочегонного свойства. Причем их набор в укропе и петрушке в такой пропорции, что они усиливают действие друг друга.

   7. Ограничьте потребление соли! При ее избытке давление в артериях резко увеличивается, за счет этого возрастает и приток крови к почкам. Перетрудившаяся почка очень уязвима для любой инфекции!

   8. Правильно организуйте водно-питьевой режим. Для профилактики любого камнеобразования важно, чтобы моча была малоконцентрированной. Правильно выбирайте минеральную воду.

   9. Никогда не игнорируйте позыв к мочеиспусканию! Кровеносные сосуды наполненного мочевого пузыря сжаты, затрудняется поступление крови, увеличивается риск инфекции: застоявшаяся моча – благоприятная среда для роста бактерий.

   10. Следите за работой кишечника, ежедневно опорожняйте его!

   11. Соблюдайте правила личной гигиены. Подмывайтесь два раза в день. Носите хлопчатобумажное белье, избегая тесного и синтетического.

   12. Не стесняйтесь профилактически консультироваться у врача-уролога. Помните, заболевание легче предупредить, чем лечить.

   Зоровья вам!