Пра отпусков в самом разгаре. Наконец-то можно отдохнуть, отоспаться, запастись здоровьем, наесться фруктов всласть. Но нередко долгожданный отпуск омрачается плохим самочувствием. Обычно это списывают на акклиматизацию. Но дело не только в ней. Человек напрягает все свои силы, стремясь к желанной цели, но, достигнув ее, ощущает апатию, расслабляется. Вот тогда вместо радости появляется ощущение пустоты и усталости, бессонницы, тревоги.

   Пмня об этом, подготовьтесь к «подводным камням» отпускной жизни: волнения, связанные с дорогой, тепловые нагрузки, изменения режима питания и привычного образа жизни. И вообще, постарайтесь получить от отдыха максимальное удовольствие.

   Опасный июль

   П данным международной статистики, июль наиболее «богат» случаями детского отравления и травматизма. Как ни парадоксально, самое опасное время для несчастного случая – воскресный вечер, а наиболее беззащитны дети в возрасте одного–двух лет.

   Яодка за ягодкой…

   Будьте очень внимательны, когда идете с ребенком за ягодами. В лесу красивы и притягательны любые ягоды, но вы обязаны объяснить малышу: нельзя ничего брать в рот без совета с вами. Больше того, нельзя даже дотрагиваться до незнакомого растения – пусть вкусно пахнущего, ярко цветущего, осыпанного плодами.

   Ск волчьих ягод, попадая на кожу, вызывает нестерпимое жжение, появление волдырей и ожогов, а съеденные ягоды могут привести к смертельному исходу.

   Нсколько ягод вороньего глаза – черных, блестящих – станут причиной тяжелого отравления: расширяются зрачки, глаза как будто останавливаются, кружится голова, нарушается сердечный ритм, появляются боли в животе.

   Пслен черный по виду напоминает черную смородину. В лучшем случае отравление им выражается в обильном слюнотечении и тошноте, в худшем – в головокружении, поносе, рвоте, общей слабости, вплоть до потери сознания.

   Кк помочь ребенку

    обязательно промойте желудок или вызовите рвоту;

    примите средства, препятствующие всасыванию остатков яда в кровь. До прихода врача это может быть активированный уголь, лечебная глина, крахмалистый кисель, 2-3 яичных белка (размешать в стакане воды), молоко;

    через 10-15 минут после приема одного из этих средств нужно снова вызвать рвоту, используя светло-розовый раствор марганцовки;

    после оказания первой помощи немедленно обратитесь к врачу.

   Слнце может быть злым

   Седите за тем, сколько времени проводит на солнце ваш ребенок. Не уследили? Уведите обгоревшее чадо в тень, в прохладное место, обмотайте влажной простыней. При температуре дайте жаропонижающее средство и обильное питье. Если ожог сильный, используйте противоожоговый спрей, а при покраснении кожи подойдет любой крем, в том числе и «после загара», он содержит анестезирующее и противоспалительное вещество.

   Н лучше заранее приобрести детский защитный крем, предохраняющий кожу от избытка ультрафиолета.

   Чвство меры – во всем

   Пплескаться в воде не-обыкновенно приятно, это ясно. Но если ваш малыш с посиневшими губами и «гусиной кожей» упрямо твердит: «Хочу еще!», не стоит ему потакать. Расплатой за упрямство может быть насморк или ангина. Не меньшая опасность – загрязненность наших водоемов. Купаться во многих из них нельзя ни под каким предлогом!

   Отерегайтесь… велосипеда!

   Ктание на велосипедах, роликах, скейтбордах не обходится без ушибов и синяков. Это нормально – все мы так росли. Гораздо серьезнее перелом ключицы – одна из самых распространенных детских травм. Иногда родители даже не догадываются, что у ребенка был перелом, и только через 10–15 дней обнаруживают у него на ключице небольшое утолщение – костную мозоль. Но бывают и обычные переломы, при которых повреждается и ключица, и ее надкостница.

   Н пытайтесь самостоятельно свести разошедшиеся концы ключицы – это опасно! Острыми концами сломанной кости можно поранить проходящие поблизости крупные кровеносные сосуды. Обеспечьте руке покой (подвесьте ее на косынке или прибинтуйте к туловищу) и срочно обратитесь к травматологу.

   «Травы, травы, травы…» Не успели?

   Дмаем, вы успеете еще заготовить лекарственные травы, чтобы зимой не бегать по аптекам, а иметь все необходимое под рукой. Но считаем нелишним еще раз напомнить правила их заготовки:

   1. Растительное сырье заготавливайте утром, в сухую погоду.

   2. Сушите не на солнце, а в тени.

   3. Не храните в полиэтилене. Специальные пластиковые пакеты допускаются только при замораживании.

   4. Не забудьте: при замораживании некоторые растения теряют свои лечебные свойства (например, хрен).

   5. Нельзя собирать растения вблизи автомобильных и железных дорог.

   6. Учтите при сборе и использовании, что каждая из частей растения (например, брусника) может обладать разными свойствами.

   7. Правило, широко принятое в народной медицине: не собирайте лекарственные травы в плохом настроении, лучше в этот момент думать о чем-то прекрасном, любить все живое.

   Н, и помните: фитотерапия очень индивидуальна – что хорошо одному, не поможет другому. Поэтому метод проб и ошибок здесь практически неизбежен.

   Мойте, детки, руки

   Оасность заражения кишечной инфекцией летом многократно возрастает. Повинны в этом и плохое качество водопроводной воды, и продукты с давно прошедшим сроком хранения, и недостаточная термическая обработка мяса, яиц, рыбы, и дурная привычка не мыть руки, фрукты и овощи. Возбудители кишечных заболеваний прекрасно развиваются в тепле, большинство их них попадают через рот в организм человека, что и приводит к расстройству здоровья.

   Д прихода врача…

   Пмощь можно оказать только в том случае, если точно известно, что у больного легкое пищевое отравление, которое сопровождается рвотой. Задача близких – помочь промыть желудок. Дайте ему выпить 2–3 стакана кипяченой воды, уложите в постель и каждый час поите теплым чаем без сахара (по стакану). Если больного продолжает мутить, промойте кишечник более основательно: полтора-два литра кипяченой воды и «два пальца в рот». В течение первых пяти-шести часов отравления процедуру можно проделать до трех раз.

   Пи любом пищевом отравлении следует:

    хотя бы на сутки отказаться от еды;

    пить много – чай без сахара, кипяченую воду;

    восстанавливать водно-солевой баланс только солевыми растворами (регидрон), причем, пить маленькими глотками, чтобы не вызвать рвоту.

   Всемь золотых правил защиты от дизентерии

    Не пейте из случайных природных источников.

    Обязательно кипятите воду, взятую из открытого водоема для питья, мытья посуды, овощей и фруктов.

    Систематически мойте руки с мылом – перед едой или приготовлением пищи, кормлением ребенка и после посещений туалета.

    Купайтесь только в специально отведенных для этого местах.

    Тщательно мойте перед употреблением овощи, ягоды и фрукты.

    Уничтожайте мух.

    Ежедневно мойте горячей водой с мылом игрушки своих маленьких детей.

    Отправляясь в загородную поездку, захватите с собой достаточный запас питьевой воды.

   Загар без ошибок

   Втеплое время года нас всех посещает одна общая мечта: бросить все дела, вырваться к воде или на дачу и подставить тело солнышку. Надоело ходить уставшими и бледными. Хочется иметь кожу медовую, золотистую, а еще лучше шоколадную. Но даже если кто-то не любит загорать в принципе, солнца летом все равно не избежать. А потому поговорим о загаре без ошибок.

   Пть вещей, которые мы делаем неправильно:

    Загораем с утра до вечера. Лучше загорать до 12-ти и после 16-ти часов – сгореть в это время трудно и, стало быть, загар будет ровным.

    Валяемся как бревно. Лежа на солнце без движения, рискуем остаться бледными по бокам и сгоревшими в остальных местах. К тому же нарушается кровообращение. Постарайтесь почаще менять положение тела.

    Купаемся, надеясь не сгореть. Капельки воды притягивают солнце, как маленькие линзы – купаясь без защитного крема, обгореть можно даже быстрее, чем на берегу.

    Смело подставляем солнцу лицо. Уши, нос, шея, губы нуждаются в средстве с максимально высоким фактором защиты от солнца и в шляпе с широкими полями. Лицо загорит, даже если не жарить его на солнцепеке.

    Идем загорать, накрасившись. Косметикой и духами на пляже пользоваться нельзя, разве что тушью и гигиенической помадой. Смыв после пляжа, например, тональный крем, вы рискуете обнаружить на лице пигментные пятна.

   Мленькие советы отдыхающим

   Ели сгорели, примите прохладную ванну с овсяной мукой или укутайтесь простыней, смоченной слабым раствором яблочного уксуса. Сметаной или простоквашей пользоваться нельзя, если на обожженной коже появились волдыри. Если ожоги сильные, посыпьте постель детской присыпкой – спать будет не так больно.

   Чобы получить красивый загар, обратите внимание на свой рацион. Например, стоит ввести в меню морковь, абрикосы, персики и помидоры, богатые витамином А – загар будет особенно ярким. Вещество ликопен, содержащееся в помидорах, ускоряет выработку меланина, а значит, и сам процесс загара. Шпинат позволит несколько продлить «срок его годности».

   Пред походом на озеро перечитайте инструкции к лекарствам, которые принимаете – возможно, загорать вам нежелательно. Лекарств, повышающих чувствительность к солнечным лучам, довольно много: антибиотики, сердечно-сосудистые и мочегонные препараты, средства со зверобоем и другие.

   Сбираясь на пляж, не следует мыть лицо, тем более – с мылом. Это нарушит естественную кислую среду кожи, смоет жировую смазку. По этой же причине не применяйте для загара обычные косметические кремы.

   Кму противопоказан загар? Солнечные ванны противопоказаны при всех заболеваниях в острой стадии, кровотечениях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при тяжелых формах бронхиальной астмы, различных опухолях. Однако это далеко не полный перечень, поэтому, прежде чем отправляться на пляж, посоветуйтесь с врачом.

   Воюем с фурункулами

   Лтом часто одолевают фурункулы. Чаще всего они появляются на коже шеи, затылка, лица, спины как результат загрязнения и микротравм кожи, повышенного потоотделения, нарушения обмена веществ.

   Пмните: фурункулы нельзя вскрывать самостоятельно, особенно – выдавливать. Но лечить их нужно и можно: просто наложите повязку с мазью Вишнев-ского. Или воспользуйтесь одним из народных рецептов.

   1. Среднего размера луковицу испечь, разрезать пополам и еще горячую половинку приложить к больному месту и прибинтовать. Менять повязку каждые 3–4 часа.

   3. Крепко посолить и тщательно разжевать ржаной хлеб, на ночь привязать «жвачку» к фурункулу.

   4. Несколько раз в день накладывать сырой тертый картофель, менять через 3–4 часа.