«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне», — советовал классик американской литературы Г. Торо. Насколько этот критерий верен, каждый ощущает сам. Тем более, и сезон сейчас подходящий. И все же нет-нет да и прихворнем – то простуда одолеет, то давление повысится, то мигрень покоя не дает. Отчего же люди болеют и есть ли собственные секреты здоровья? — на эту тему мы и решили поговорить с миасцами. Да и повод подвернулся – Всемирный день здоровья (к тому же, судя по анкетам глагольского опроса, эта тема очень интересует наших читателей).

   Юий Матвеевич Бахарев, ведущий инженер ГРЦ «КБ имени академика В. П. Макеева»:

   — Думаю, что причина нездоровья кроется, скорее всего, в хроническом депрессивном состоянии, от которого нынче страдает значительная часть населения. У людей нет стимула к жизни, уверенности в завтрашнем дне, потеряны нравственные ориентиры, девальвированы ценности. О снижении жизненного тонуса могу судить и по тому, как мало зимой в лесу лыжников. Несколько лет назад в выходные на лыжне ступить было негде. Отсюда и недомогания.

   Мдрее относится к жизни тот человек, у которого есть нравственный стержень. Многое определяется воспитанием в семье. Необходимо с детства у человека формировать положительный настрой. Хорошо освобождаться от стрессов, общаясь с людьми, которые тебе приятны, с природой, читать книги, играть в шахматы или увлекаться чем-то другим. Тогда будет больше шансов не болеть.

   Нталья Николаевна Пестрикова, директор Миасского фонда социального страхования РФ:

   — Все наши болезни – от того, что много грешим, отдаляя себя от Господа, лишая себя Его спасительной защиты. Этим и пользуется сатана, напуская на нас болезни, что особенно проявляется сейчас, на рубеже тысячелетий, когда мир буквально погряз в пороках и страстях. Это предрекали мудрые прозорливые старцы, святители.

   Дя исцеления нет ничего полезнее поста, молитвы, покаяния, чтобы очистить свою душу. Только тогда придет смирение, терпение, будет посильнее соблюдать десять Божьих заповедей. И Господь пошлет свою благодать. Я уже одиннадцать лет стараюсь придерживаться этого правила, и результат ощущаю на своем здоровье.

   Н лишне будет и последовать совету святого старца Ионы – как исцелиться от недуга. Вечером перед сном, накладывая на себя крестное знамение, прочитать молитвы «Отче наш» и «Богородице, Дево, радуйся», затем принять чайную ложечку воды, освященной в праздник Святого Богоявления, святым маслом (в церкви его дают после соборования) нарисовать крест на области сердца, сделать земной поклон. И так в течение 40 дней. Исцеление может наступить и гораздо быстрее. И да по вере будет вам!

   Лбовь Филипповна Заноха, директор школы № 18:

   — Здоровье человека, мне кажется, ухудшается из-за постоянно плохого настроения, неудовлетворенности жизнью. Вижу это даже на примере своей школы. Один учитель идет на урок хмурым, недовольным, а другой – с улыбкой. И дети их по-разному встречают.

   Нш организм обладает способностью самокоррекции. Оптимист, как известно, болеет меньше, быстрее выздоравливает. А хорошее настроение с утра можно обеспечить самому. Я, например, каждый день начинаю с зарядки – десять упражнений на укрепление мышц, на подвижность суставов. Бодрит и позволяет женщине выглядеть лучше – небольшой кусочек льда (в основе – молоко, настой травы или просто кипяченая вода) для протирания лица. Помогает контрастный душ. Раз в неделю – обязательно бассейн, сауна.

   Нкогда не выхожу из дома без молитвы, которая дает мне настрой на весь рабочий день: «Господи, дай мне силы вытерпеть все, что я не в силах изменить, изменить все, что я не в силах вытерпеть. И мудрость, чтобы отличить одно от другого».

   Нталья Юрьевна Фрид, начальник железнодорожного вокзала:

   — Все неполадки в состоянии здоровья – от малоподвижного образа жизни. Летом еще работа в саду выручает, а зимой нам лень выйти на прогулку. Преодолевая инерцию и восполняя недостаток движения, мы всей семьей ходим на каток стадиона «Труд». Да и на работу и с работы стараюсь, если позволяет время, идти пешком – благо живу неподалеку.

   Нна Николаевна Измайлова, специалист отдела собственности ОАО «УралАЗ»:

   — Что только не влияет на состояние здоровья – постоянные стрессы, лишние переживания. Необходимо четко разграничивать – что приносит нам пользу, а что вред: больше бывать на свежем воздухе, делать по утрам зарядку, читать хорошие книги, слушать классическую музыку, но меньше пить, курить, реже смотреть телевизор, с экрана которого идет столько агрессии, разной негативной информации, влияющей на психику. Поэтому я и от внука постаралась убрать подальше видеокассеты. Хотя, как убережешь?

   Сма стараюсь вести здоровый образ жизни. Проснувшись утром, еще лежа, начинаю делать гимнастику, затем комплекс зарядки, теплый душ (холодный не люблю). Это независимо от того, как себя чувствую. После такой разминки могу спину разогнуть, на ноги встать. Завтракаю иногда лишь апельсином, вечером – стакан кефира. Взяла за правило есть не позже, чем за три часа до сна. Ограничиваю потребление соленого, острого, мучного – это холестерин. Если на празднике меня угостили тортом, то на следующий день чай пью только с лимоном.

   Ее два года назад, пока позволяли семейные обстоятельства, раз в неделю каталась на лыжах, посещала баню, парилку, сауну в ФОКе автозавода. Во время отпуска стараюсь поправить здоровье на курортах Кисловодска и Пятигорска. Путевку не покупаю, живу у знакомых, хожу лишь на лечебные процедуры. Здоровье – это ведь не только физическое самочувствие, но и настроение, работоспособность, это качество жизни. А кто же о нем позаботиться, если не мы сами?