1. Ведите активный, здоровый образ жизни, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой, следите за массой тела.

   2. Правильно питайтесь. Пища должна быть свежей, здоровой. Избегайте жареного, копченого. Используйте для приготовления пищи преимущественно варку и тушение.

   3. Откажитесь от курения!

   4. Ограничьте алкогольные напитки. Откажитесь от крепких алкогольных напитков.

   5. Правильно стройте свой распорядок дня. Не перенапрягайтесь. Научитесь расслабляться здоровыми способами: баня, пешие прогулки, аутогенная тренировка, полноценный сон. Адекватно реагируйте на стрессовые ситуации.

   6. Ответственно относитесь к своему здоровью. Профилактически обследуйтесь в медицинском учреждении.

   7. Своевременно лечите у специалиста заболевания, приводящие к хирургической патологии, в частности, сахарный диабет и зоб.

   8. Не занимайтесь самолечением.

   9. Помните, что своевременное и качественно проведенное лечение хрониче-ских заболеваний – язвенной болезни, холецистита – одна из главных профилактических мер против осложнений, требующих оперативного вмешательства.

   10. При наличии болей в животе необходимо обратиться к хирургу в течение первых шести часов заболевания.

   11. Знайте, что своевременная в плановом порядке операция по поводу грыжи, язвенной болезни, холецистита, которую предлагает вам специалист, поможет избежать многих серьезных осложнений, как правило, сопровождающих операции в срочном порядке на фоне угрожающих жизни симптомов.

   12. Повышайте свои знания по санитарной культуре. В профилактике заболеваний ваше правильное поведение может не только предотвратить заболевание, но и спасти жизнь.