Йга – это ключ, отпирающий дверь мира, спокойствия и радости.

   Б.К.С. Айенгар

   Впоследнее десятилетие интерес Запада к йоге стремительно растёт. У этой тенденции есть множество причин, но главная – стремление людей стать счастливыми. Безусловно, человечество уже достигло верха материального благосостояния, но технический прогресс и комфорт не принесли покоя уму и не дали свободы телу. Именно поэтому всё больше людей обращаются к мудрости Востока, желая постичь способы правильного расслабления и достижения покоя.

   Впрошлом йога воспринималась как мистическое учение, но в действительности она не связана ни с какими религиозными догматами, поскольку является не религией, а техникой самосовершенствования. Йогу можно определить как философию достижения гармонии между душой и телом.

   Сществует множество видов и школ йоги, поэтому возникает закономерный вопрос, как сделать правильный выбор. Айенгар йога создана всемирно известным практиком – Б.К.С. Айенгаром. Айенгар внёс огромный вклад в развитие йоги: досконально изучив влияние асан (поз) и дыхательных техник на организм человека на всех уровнях, он восполнил пробелы техники исполнения асан, а так же изменил методику преподавания.

   Итересен тот факт, что сам Айенгар начал заниматься йогой для того, чтобы избавиться от множества заболеваний, одолевавших его с детства. Его книги «Прояснение йогой», «Прояснение пранаямы», «Дерево йоги» стали международными бетселлерами и самыми авторитетными источниками информации в этой области.

   Храктерные отличия йоги Айенгара заключаются в использовании в практике различных поз, целостно воздействующих на организм, все его органы и системы. Методика занятий Айенгар йогой включает в себя постепенный переход от простых упражнений к более сложным, такой подход помогает сделать тело сильным и гибким, а ум – внимательным.; это даёт возможность впоследствии делать более сложные упражнения без чрезмерного напряжения и риска. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам. Все эти свойства метода позволяют учитывать индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому. Унифицированная система сертификации преподавателей йоги Айенгара, в свою очередь, гарантирует верность методу.

   Вт ещё один из наиболее часто задаваемых вопросов: чем отличается практика йоги от занятий аэробикой? Йога разделяет все существующие упражнения на две группы: стимулирующие нервную систему и возбуждающие нервнуюсистему. Так как занятия аэробикой возбуждают нервную систему, достигнутый результат неотделим от нервной перегрузки, истощающей тело. Практика йоги не возбуждает, а напротив, стимулирует нервную систему. Это исключает какое либо негативное воздействие на организм, но позволяет добиться тех же результатов.

   Ели обобщить, приемущество практики йоги заключается в самом восприятии человеческого тела: тело человека – это единственная система, которая должна находиться в состоянии гармонии. Для поддержания здоровья и физической формы не достаточно упражнений, воздействующих на тело. Кости, мускулы и суставы - это всего лишь периферия, поэтому практика йоги включает в себя более глубокое воздействие.

   Пскольку в йогической традиции физическое, физиологическое и ментальное тело воспринимаются как целостная система, занятия йогой выполняют интегрирующую функцию, то есть способствуют достижению гармонии между умом и телом.

   Иенно благодаря этим свойствам йога так ценится в настоящее время и приобретает постоянно возрастающую популярность. Йога является самой модной востребованной альтернативой тренировкам в фитнес-зале. Многие люди находят в йоге именно то, что необходимо: возможность приобрести и поддержать великолепную физическую форму, способ избавления от стрессов, технику релаксации, метод лечения различных заболеваний и многое другое. Древнейшее искусство перестало быть достоянием избранных, теперь к нему может приобщиться каждый, независимо от возраста, пола, национальной и религиозной принадлежности, состояния здоровья.