В 1995 году Всемирной организацией здравоохранения и Международной Диабетической ассоциацией был определен День больного сахарным диабетом – 26 ноября, который ежегодно проводится под девизом: «Вместе мы сильнее».

   Моголетняя практика и исследования показали, что при бдительном наблюдении за больными, при обеспечении их высококачественными инсулинами решающую роль в профилактике поздних осложнений сахарного диабета играет обучение умению жить с диабетом.

   Что такое диабет?

   Эо хроническое заболевание, при котором содержание сахара в крови выше нормы, т. е. больной сахарным диабетом отличается от здорового только тем, что у него кровь слаще. Только и всего!

   Дя чего нужна глюкоза организму?

   Гюкоза (сахар) – это энергия для клеток. Она нужна им как бензин для машины, т. е. в норме сахар – это хорошо.

   Н лучшее – враг хорошего! И когда хорошего слишком много – то это уже плохо. Ведь при высоком содержании сахара по сосудам течет практически «сироп», который «засахаривает» все на своем пути – стенки сосудов, клеток, форменные элементы крови, а все это в результате ухудшает обменные процессы в клетках всех органов.

   А если диабетик еще и не контролирует холестерин (он превышает 4,5), то его кровь – это уже «сметана с сахаром» – вязкая, медленная, ленивая!

   Савните с кровью здорового человека, у которого она чуть сладкая, чуть жирная (холестерин в норме), веселая, быстрая – успевает клетки всех органов напитать вдоволь «энергетическим коктейлем», а «шлаки» убрать. Подумайте, что лучше?

   Вт почему говорят, что от сахарного диабета страдает весь организм в целом!

   Механизм развития сахарного диабета

   Пчему содержание сахара в крови может быть высоким? Из-за того, что он плохо усваивается клетками организма и его много остается в кровяном русле. Для того чтобы клетка получила сахар, необходим инсулин. При его абсолютной или относительной недостаточности происходит развитие болезни. Инсулин – это гормон, который вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. При диабете I типа своего инсулина нет, его требуется вводить в организм в виде инъекций. Если вы страдаете сахарным диабетом II типа (диабет пожилых и полных), это значит, что у вас есть свой инсулин; его или слишком мало, или много, но он незрелый, или же инсулин вырабатывается не в то время, когда требуется (нарушается ритмичность его выработки). Ваша поджелудочная железа ослаблена и выбрасывает инсулин после стимуляции таблетками (сами таблетки инсулина не содержат). Чтобы ваша «фабрика инсулина» служила долго, ее нужно беречь.

   Норма сахара в крови

   Пмните, что сахар в крови – постоянно меняющаяся величина, которая зависит от питания, физических нагрузок, приема лекарств, стрессов, времени суток, обострения хронических заболеваний и других причин.

   Пэтому, если вы определяете уровень сахара один раз в месяц (квартал), да еще только натощак, а затем ходите с ним, как с «орденом», довольные и счастливые, до следующего визита к врачу, — поверьте, вы себя жестоко обманываете!

   Вдь живете вы совсем с другими «сахарами», цифры которых, скорее всего, вам не понравятся, они значительно выше.

   Пчему так получается? Потому что вы чаще всего определяете сахар натощак, а человек так устроен, что он старается быть большую часть суток сытым, а не голодным. Поэтому сахар крови вам необходимо проверять после еды тоже.

   Пэтому мы должны знать норму содержания сахара в крови как натощак, так и после еды.

   Уздорового человека содержание сахар в крови в течение суток: натощак – 3,3—5,5 ммоль/л; после еды (через 1—2 часа) 7, 8 ммоль/л

   Чобы легче запомнить, возьмем среднее значение: от 4 ммоль/л до 8 ммоль/л.

   Кк только сахара в крови становится больше нормы (8,5—10 ммоль/л – это так называемый почечный порог) организм начинает помогать вам, разбавлять «сироп», сбрасывая излишки сахара в мочу, и моча у вас становиться «дефицитной», на вкус сладкой, появление сахара в моче легко проверить специальной тест-полоской, которую можно купить в аптеке.

   Управление сахарным диабетом

   Пмните: никто никому ничего не должен. Ответственность лежит только на вас, а не на враче, у которого вы бываете несколько раз в году. Врач – это консультант. Диабет требует к себе внимания. Необходимо знать и соблюдать его правила (как на автостраде), а именно: грамотное питание, оптимальная физическая нагрузка и при необходимости – медикаментозное лечение. Если будете следовать этим советам, вас ожидает благополучная и долгая дорога по жизни. С диабетом нельзя быть на «ты»!

   Питание

   Смое главное в управлении диабетом – это питание. Сейчас не принято говорить о диете. Питание больного диабетом – это не ущербная (исключительная) диета, а рационально и правильно подобранные продукты и блюда, которые полезны для любого (в т. ч. и здорового) человека.

   Пнятие пищевого поведения включает в себя подсчет калорий, частоту приема и учет состава пищи. Важнее не что, а сколько вы едите.

   Седнее рекомендуемое количество калорий за сутки 1200—2000. Их можно съесть при желании и за один раз, но лучше есть меньше и чаще, чем много и редко! Пожалейте свою поджелудочную железу. Ей нужен щадящий режим работы.

   Пред сном больному диабетом необходим белковый ужин – это профилактика гипогликемических состояний.

   Прежде чем съесть любой продукт, задай себе вопросы:

   2. Сколько калорий содержит?

   Пстарайтесь все продукты распределить по принципу светофора в три пищевые корзины – пройдемте к холодильнику!

   Пмните – если сахар в крови высокий, то ешьте больше из зеленой и желтой корзины, а из красной – как можно меньше! Если сахар крови нормальный – можете себя побаловать. Но чаще проверяйте мочу на наличие сахара с помощью тест-полосок.

   Чтобы нормально жить с диабетом, нужно многому научиться:

   — как правильно дозировать физическую нагрузку и какие упражнения выполнять;

   — как ухаживать за ногами – это слабое место больных диабетом;

   — как использовать травы, обладающие свойством снижать содержание сахара в крови;

   — как распознать гипогликемическое или гипергликемическое состояние;

   — как самостоятельно определить уровень глюкозы в крови.

   Вему этому больные диабетом и их близкие могут научиться в городской «Школе диабета», очередное занятие которой состоится 14, 15 и 16 декабря по адресу: ул. Чучева, 5

   Седства самоконтроля можно заказать по телефону 5-44-91.

   Эдокринологи ведут прием в поликлиниках горбольниц № 1, 2, 3, 4, и в детских поликлиниках.

   Не торопитесь отложить в сторону нашу страницу «12 шагов к здоровью». Протестируйтесь. Может быть, вас это тоже касается?

   12 шагов в профилактике сахарного диабета

   1. Организуйте правильное, рационально построенное питание.

   2. Умейте адаптироваться к стрессовым ситуациям, строить безконфликтные отношения, расслабляться (без алкоголя).

   3. Включите в распорядок своего дня утреннюю и произ-водственную гимнастику, занятия физкультурой, больше ходите пешком, совершайте прогулки на лыжах, плавайте!

   4. Работая, не допускайте перенапряжений и переутомлений.

   5. Полноценно отдыхайте, спите не менее 6—8 часов.

   6. Контролируйте свою массу тела, не допускайте ее избыточности.

   7. Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков.

   8. Не курите!

   9. Если есть в роду больной сахарным диабетом,внимательно следите за своим здоровьем, чтобы не упустить первых симптомов заболевания.

   10. Регулярно контролируйте содержание сахара в крови не только натощак, но и после еды.

   11. Своевременно обращайтесь к врачу-эндокринологу!

   12. Не занимайтесь самолечением!